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  • 母乳育児の食事レシピやたんぽぽコーヒー
    そこでは見事に母乳育児を勧める病院で 母乳を出すためのおっぱいマッサージ 食事はご飯と野菜中心 魚やお肉は震災の影響で手に入りにくかったのであまり出なかったです しかし入院中は母乳育児のための食事の勉強会 もちろんレシピつきですが 油は少なめに お菓子が食べたいなら和菓子 でもお餅は乳腺が詰まるから良くない 食事は和食中心で 鉄分を摂るためにはレバー 苦手ならヒジキや豆腐 しかし豆腐は木綿の方がなお良い 野菜は生だと体が冷えるから温野菜で お腹が空いた時はおにぎりやお芋をふかしたもの チョコレートは厳禁 母乳育児をするためには食事にそんなに気を付けなくてはいけないんだ と思った怠け者の私は 退院したらミルクをあげよう と考えていたのですが 何せ母乳推進の病院 毎日母乳の素晴らしさを教えられ レシピ集を見せられ 脳天から悲鳴が出る思いでおっぱいマッサージ 母乳を出すのは体育会系なんだと 訳のわからない結論に達したころには見事洗脳され すっかり母乳育児の脳みそになっていました 退院してからも 食事はなるべく油を使わず毎日煮物を食べ ヒジキをひたすら食べ 入院中に勉強したレシピを参考に食事を作り とにかく母乳に良い食事を心掛けていました あと友人から たんぽぽコーヒー が良いと言われ飲んでおりました それから4年経ち 2人目を妊娠 夫の転勤で産む病院が変わったのですが 何故か次の病院でも母乳育児推進 4年前の記憶はここでも役に立ち

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  • 食事としていいものについて
    子どもの体にもよさそうで さらに飲みも良かった食事はいくつかありました その一つが大根の煮物です ちょうど上の子どもを出産したのは秋の事だったのですが その時期から次第に根菜類が沢山出回る様になりました 私は大根を買ってきて それを圧力鍋で加熱していつも食べていました 最初は自分自身の胃腸の調子の為に食べていたのですが 実際には子供に対してもいいものでした そう思ったのには2つ理由があります 一つは2500g程度で生まれた子どもでしたが しっかりと母乳を飲んでくれてすくすくと大きくなって行ってくれたからです もう一つは母乳の出がとても良くなったという事です 母乳育児をする上で重要なのは 出来るだけ詰まらせない事ではないでしょうか 私自身 10月位から翌年の3月位まで毎日大根を食べ続けましたが 1回も詰まる事が有りませんでした だから子どもも嫌がらずに飲んでくれたのだと思っています ただ 大根など根菜類は母乳育児をする上でとてもいいものだとは思っていますが 味付けには注意しなければいけません 私の場合 最初は大根を煮る時も妊娠していない時と同じ味付けにしていました やはり食事となると自分の好きな味で食べたいと思ったからです しかしどうやら味が濃かったのか 毎日食べ続けた所少しずつむくみがひどくなってしまいました だから 大根はいいものだとは思いますが 味付けには注意すべきだという事を痛感しました

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  • 母乳育児でダメなもの
    私自身2人の子供を母乳育児で育ててきました 最初の出産の時はどうしてもなれない育児だったからか 体重が激減してしまった事が有ります ただ体重が減ってしまうと体力が落ちてしまうので なるべく太らなければいけないと私は一時期思っていました そこで手っ取り早くエネルギーを摂取する方法として チョコレートを食べる様にしていました 甘いものが好きだし 何よりおいしい そして高カロリー 私としては最も良い食べ物だと思っていました しかし実際にはそうではなく 体重は殆ど増える事が有りませんでした 想像していなかった所にチョコレートの効果が出ました それは子どものほほの湿疹でした 乳児湿疹ができるのは当たり前の事だと思っていましたが 病院に行って薬を塗ってもらっても良くなりません じくじくとして汁が出ている様子を見て 実は私の食事内容がダメなのではないかと思うようになりました 高カロリーの食事をやめて さらに減塩に心がけたりもしましたが良くなりませんでした ではダメなものは何だろう そう考えた時にふと思ったのがチョコレートでした 母乳育児をする時は食事内容にばかり目がいってしまうかもしれませんが 実際には間食にも注意しなければいけません 私のダメなものはチョコレートでした 美味しいしストレス発散にもなりましたが それが子供には良くありませんでした 実際チョコレートをやめてみたところ 次第に子供のほほもきれいになって行きました

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