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  • 小心過年肥 離零食遠點
    對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 小心過年肥 離零食遠點 李智 北京時間 2016 02 02 04 48 18 摘要 現在大賣場 便利商店林立 營業時間也長 隨時需要購買都很方便 還是不要囤積太多零食飲料 以減少被垃圾食物誘惑的機會 過年零食切莫吃不停 過年連吃多天 想不胖也很難 過年防肥胖有撇步 董氏基金會表示 不要邊看電視邊吃 家裡不要囤過多零食 熬夜睡不飽反而會吃更多 塞滿零食櫃就是埋下肥胖地雷 現在大賣場 便利商店林立 營業時間也長 隨時需要購買都很方便 還是不要囤積太多零食飲料 以減少被垃圾食物誘惑的機會

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  • 您的睡覺姿勢洩漏了什麼秘密?
    美的旋律 悠活 談心室 生活萬花筒 空中商學院 閱讀人生好學堂 天音視頻欣賞 神韻舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫談中國舞 神韻交響樂 神韻奇觀 神韻精選觀眾談 2013 年巡演 各地分台 美國 加拿大 對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 您的睡覺姿勢洩漏了什麼秘密 李智 北京時間 2016 02 02 04 43 47 摘要 國王仰睡 詩人側睡 富人趴睡 古諺 酣睡的嬰兒 請花一點時間來回答下列問題 請閱讀下面的睡姿描述 當你入睡時 哪一種姿勢讓你感到最舒服呢 1 嬰兒式蜷睡 你側躺著 身體幾乎完全蜷縮起來 你的大腿彎曲 小腿緊靠 而膝蓋就像快要抵到下巴一樣 通常 你的全身會縮得像一顆球 而且很可能是抱著某個物品入睡 例如枕頭 2 半嬰兒式蜷睡 一樣是側躺 但是膝蓋的位置不像嬰兒式蜷睡那麼高 3 國王式仰睡 背靠著床仰睡 4 趴睡 俯卧在床上 臉面向床趴睡 通常你的手臂會高舉過頭 雙腿伸直 並且會微微張開 1970年代末期 精神科醫師山繆 丹凱爾 Samuel Dunkell 發表了一種新穎而有趣的人格特質理論 丹凱爾在 睡眠姿勢 身體的夜間語言 Sleep Positions The Night Language of the Body 這本書中提到 從一個人習慣的睡姿可以準確地看出他的精神狀態 丹凱爾有許多大膽的主張 都很適合在開派對時提出來活絡氣氛 舉例來說 睡覺時會將兩腳腳踝交疊的人 很明顯在伴侶關係上遇到問題 以 佛朗明哥 姿勢睡覺的人則具有被動攻擊型人格 passive aggressive 將不滿藏在心裡不表現在外 傾向以消極的方式反擊 例如諷刺的言語 拖延或不配合 而不做正面衝突 是人格障礙的一種 而 睡覺時把手放在頭下方 並且手肘朝向天花板的人則很好辯 丹凱爾也認為 喜歡用罕見的 蚌式 姿勢入睡的人是沉浸在自己的世界裡 而以 人面獅身 姿勢入睡的人意志特別堅強 多年來 有好幾個對丹凱爾的理論抱持懷疑態度的學者 親自做了實驗 看看他說的究竟是真是假 剛開始 有些研究是先研究人們究竟是否真的有慣用的睡姿 研究者在六個月間請受試者回報他們每天的睡姿 然後發現大多數的人確實有固定採用的睡姿 並且通常就是我們問卷一開始描述的那四種睡姿之一 這樣的結果令科學家大為振奮 並且開始系統性地研究人的睡姿是否與特定的人格類型有關聯 出乎意料的 研究結果發現睡姿與人格特質有以下的關聯 嬰兒式蜷睡 這種人通常容易焦慮 情緒起伏大 猶豫不決 並且對他人的批評容易反應過度 丹凱爾認為這個姿勢本身的 封閉狀態 就說明本人並沒準備好在生活中敞開心扉 半嬰兒式蜷睡 喜歡這種姿勢的人通常心態良好 具有安撫人心的特質 願意妥協 並且個性不極端 國王式仰睡 這個睡眠姿勢與自信 開放 坦率而重視感官等特質有關 趴睡 喜歡用這種臉部朝下的姿勢睡覺的人 通常比較剛直且有完美主義的傾向 丹凱爾認為這些人不喜歡預期之外的事物 除非證據明確 否則不會輕信他人的說法 而且 在開會時這群人永遠會準時抵達 這些研究也發現 沒有特定姿勢偏好的人是特別喜歡忙碌 喜歡有挑戰性的工作 並且很難放鬆的一群人 不過 可別因為你喜歡的睡眠姿勢把你歸類成一種性格特質不那麼完美的人 就心情不好 人的睡眠姿勢與個性特質的相關性其實頗為薄弱 許多學者都對此持保留態度 我猜對那些喜歡趴睡的學者來說 更是如此吧 責編 李智 來源

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  • 天才媽媽的育兒妙招
    文化尋根 新思維 閑情雅緻 劉翰青專欄 萬家生活 世道人情 明醫說案 生活面面觀 精彩人生 品慧美學時間 聲入未知的自己 休閑時光 華夏傳奇 奇書共賞 輕鬆時段 美的旋律 悠活 談心室 生活萬花筒 空中商學院 閱讀人生好學堂 天音視頻欣賞 神韻舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫談中國舞 神韻交響樂 神韻奇觀 神韻精選觀眾談 2013 年巡演 各地分台 美國 加拿大 對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 天才媽媽的育兒妙招 岳霖 北京時間 2016 02 01 10 59 46 摘要 快來為自己的寶寶跟天才的媽媽們學幾個生活妙招吧 放在浴缸內的洞洞籃子可以讓漂浮的玩具保持在寶寶們可以伸手夠到的範圍內 圖片來源 網路 希望之聲2016年2月1日訊 陪伴自己的寶寶一天天成長是做父母的最最快樂的事情 有心的媽媽們還會在其中湧現出無窮的智慧 讓我們來看看天才媽媽都想出來的哪些絕妙的點子吧 如果媽媽們擔心奶嘴直接接觸桌面或地板會有細菌危害寶寶健康的話 那就用有蓋子的 透明 杯子來放奶嘴吧 圖片來源 網路 可以趁爸爸睡覺的時候在他的背上畫上賽車道 圖片來源 網路 用一次性杯子給寶寶們當作護手拿著仙女棒 圖片來源 網路 把寶寶的玩具用壁掛式的鞋架 布 收納好玩具放在掛副駕駛的椅背上 圖片來源 網路 把兩個拳擊手套變身成購物推車的安全氣囊 圖片來源 網路 用彩色膠帶在地板上貼出一個框來讓寶寶們練習打掃 圖片來源 網路 曬棉被 除草 就近觀察小朋友 圖片來源 網路 用肥皂 小蘇打 雙氧水自製超強清潔劑 圖片來源 網路 餐桌三分鐘變吊床 圖片來源 網路 用廢舊塑料罐為寶寶們自製加長型水龍頭 圖片來源 網路 紙箱變滑梯 圖片來源 網路 洗髮防水進眼帽 圖片來源 網路 媽媽自製怪物殺蟲劑 圖片來源 網路 拖把裝讓寶寶在爬的時候也順便幫媽媽做了家務喲 圖片來源 網路 如何訓練小朋友不要亂拉捲筒式衛生紙 圖片來源 網路 充氣游泳池變成室內遊戲間 請記得鋪棉被在裡面 圖片來源 網路 對秤的貼紙 讓孩子學習穿對腳腳 圖片來源 網路 教孩子這樣拿鋁箔包喝飲料 避免過度擠壓 圖片來源 網路 自製水球打氣機 圖片來源 網路 智能型手機當作監視器 圖片來源 網路 小朋友專屬的杯子加上磁碟 直接貼在冰箱上 訓練寶寶們如何物歸原位 圖片來源 網路 畫上兩道熱熔膠 讓小朋友的鞋子增加摩擦力防止滑倒 圖片來源 網路 用咖啡杯的蓋子套上棒冰防止把寶寶的小手弄得黏黏的 圖片來源 網路 好不容易快睡著 用個手套放在背上安撫一下 圖片來源 網路 DIY 奶瓶不倒翁 圖片來源 網路 圖文編輯 岳霖 責編 辛裴 URL 本文網址 http big5 soundofhope org node 688469 添加評論 同類新聞 指甲容易斷裂 原來是這些原因

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  • 中年男性不可或缺  番茄紅素防前列腺肥大
    頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 中年男性不可或缺 番茄紅素防前列腺肥大 李智 北京時間 2016 01 30 06 04 49 摘要 番茄所富含的 茄紅素 Lycopene 對人體有相當正面的助益 不但能提高人體的免疫力 抵抗自由基對細胞的破壞 減少癌症的發生 特別是男性的攝護腺癌 同時也是天然的瘦身產品 番茄 番茄紅了 醫生的臉就綠了 此話果真有理 番茄所富含的 茄紅素 Lycopene 對人體有相當正面的助益 不但能提高人體的免疫力 抵抗自由基對細胞的破壞 減少癌症的發生 特別是男性的攝護腺癌 同時也是天然的瘦身產品 除了能減少心臟血管疾病的發生 還能降低紫外線對皮膚的傷害 因此番茄 茄紅素瞬間為成炙手可熱的保健聖品 但茄紅素到底該如何攝取呢 一 認識茄紅素 蕃茄紅素 Lycopene 簡稱茄紅素 是類胡蘿蔔素的一種 作為一種天然色素存在於自然界中 呈紅色 因最早發現於蕃茄中而得名 在蕃茄由綠轉紅時其含量增加 蕃茄愈紅 茄紅素的含量愈多 一般營養素易受熱而破壞 但是茄紅素在食物中相當穩定 不會因烹調而流失 反而是經過加熱加工後 人體吸收率會更好 因為茄紅素屬於脂溶性 在和油脂一起烹調之下成份會溶入脂肪中 較易被人體所吸收而增加利用率 二 茄紅素的作用 茄紅素具抗氧化作用 能夠消除自由基 防止其對人體細胞造成的損害 同時也可以修補受損的細胞 茄紅素是強力的自由基清道夫 掃除自由基的能力是β胡蘿蔔素的2倍 維他命E的100倍 英國的研究證實茄紅素可以降低心血管疾病的發生率達三倍之多 是因為茄紅素能阻止低密度脂蛋白 LDL 的氧化 此外 茄紅素可以保護淋巴球的DNA 可保護淋巴細胞不受自由基引起之細胞膜損傷 因此能增強免疫效果 茄紅素除了能夠防止自由基作用所造成組織病變的癌化之外 同時也可以抑制癌細胞的增生與擴散 根據研究顯示 茄紅素可以預防攝護腺癌 胃癌 大腸直腸癌 乳癌 胰臟癌 口腔食道癌等多種癌症 流行病學的調查也顯示 蕃茄在義大利料理中被使用的最為廣泛 義大利男性罹患攝護腺癌的比例是全世界最低 因為茄紅素是屬於脂溶性的物質 所以比較容易累積分佈在體內含有脂肪較多的組織器官 同時也比較有足夠的量去產生相關的生物活性 男性的攝護腺就是屬於體內脂肪較多的組織 茄紅素的含量也相對較高 也因此對預防攝護腺肥大及攝護腺癌有不錯的效果 美國的研究證實 每天給予30毫克的茄紅素能使攝護腺肥大病人的病灶縮小 並且降低攝護腺癌血清抗原的指標 PSA 近年來台大醫院的研究發現 長期服用茄紅素 每天30毫克 連續12周 確實有助於改善排尿障礙 服用劑量愈高則效果愈明顯 這些患者透過 國際攝護腺癥狀評分表 I PSS 來評估自我排尿功能 平均的改善幅度可以超過三成 三 誰最需要補充 中年男性開始進入代謝率下降的階段 血脂肪也容易升高 更重要的是前列腺肥大的問題可能在進入50歲以後就會慢慢的來報到 因此茄紅素可說是中年男性不可或缺的保健食品 另外 心血管疾病的高危險群 無論男女 茄紅素都一樣具有很好的保護作用 臨床研究發現 補充茄紅素對於更年期女性心血管疾病發生率有明顯下降的作用 四 如何攝取茄紅素 茄紅素可以透過直接攝取紅蕃茄加工製品來獲得 以100 的純蕃茄汁來說 每100 120CC大約含10毫克的茄紅素 新鮮蕃茄由於品種及熟成度不同 茄紅素較難定量 人體能夠吸收利用的部分亦不高 因此並不建議以吃新鮮蕃茄來獲取茄紅素 新鮮蕃茄中的茄紅素是屬於反式茄紅素 All trans Lycopene 但是順式 cis 茄紅素卻是人體比較能夠吸收利用的形式 透過烹煮加溫後 便能轉化為順式茄紅素 這也是為什麼新鮮的蕃茄反而不若加工煮熟過的蕃茄有益健康的原因 尤其與油脂類一起烹調時 更可以增加茄紅素的吸收度 也因為如此 不管生吃蕃茄或服用任何茄紅素制沉 盡量於飯後服用 因為油脂可以提升茄紅素的吸收度 有心血管疾病問題的老年人並不適合 比較負責的蕃茄汁產品應該在瓶標上清楚註明茄紅素的含量 茄紅素是需要天天補充才能獲得如期望的保健效果 如果不習慣天天飲用蕃茄汁 每天可以補充膠囊狀的茄紅素濃縮產品 根據研究結果指出 每人每天攝取約30毫克的茄紅素即可 相當於一瓶市售的蕃茄汁或三個大蕃茄 雖然茄紅素對人體有益 但長期過量攝取茄紅素 皮膚會變成橘黃色 類胡蘿蔔素血症 另外 蕃茄有促進消化液分泌的功能 所以罹患消化性潰瘍的人應盡量少吃 五 如何聰明選購茄紅素 以飲用蕃茄汁來獲取茄紅素時要注意選擇不含糖份及添加物的蕃茄汁 西方人喜歡在蕃茄汁中添加鹽分 這對於 在選購膠囊狀產品時要特別注意 要特別留意的是 雖然茄紅素是由蕃茄中萃取出來的

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  • 健康食物-芹菜降血壓 且可增強免疫力
    歷史的沉思 宇宙與生命之謎 教育 文化尋根 新思維 閑情雅緻 劉翰青專欄 萬家生活 世道人情 明醫說案 生活面面觀 精彩人生 品慧美學時間 聲入未知的自己 休閑時光 華夏傳奇 奇書共賞 輕鬆時段 美的旋律 悠活 談心室 生活萬花筒 空中商學院 閱讀人生好學堂 天音視頻欣賞 神韻舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫談中國舞 神韻交響樂 神韻奇觀 神韻精選觀眾談 2013 年巡演 各地分台 美國 加拿大 對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 健康食物 芹菜降血壓 且可增強免疫力 李智 北京時間 2016 01 30 05 59 12 摘要 芹菜雖具有降血壓效果 但鈉含量也相當高 嚴重腎臟疾病患者不宜多食 芹菜 芹菜味甘 苦 性涼 歸肺 胃 肝經 春天可多食用 有平肝清熱 祛風利溼 除煩消腫 解毒宣肺 健胃利血 清腸利便 潤胃止咳 降血壓等功效 芹菜雖具有利尿 降血壓等功效 但性寒 男性多食會抑制精蟲活動力 導致不孕 芹菜不僅是配角也是主角 加在貢丸湯 魚丸湯是配角 缺少它就失色不少 在蔬果汁里 芹菜是主角 常喝有降血壓效果 研究發現 芹菜含有豐富的鉀 多吃可降血壓 有效率達66 被公認為是高血壓 心血管疾病患者理想的食療蔬菜 古人稱芹菜為 葯芹 因為它有平肝清熱 袪風利溼的作用 芹菜含有某些成分具有利尿效果 在古希臘時 醫學之父希波克拉底把芹菜當成利尿劑 它所含的鉀具有降血壓之功效 因此 很多人喝芹菜汁降血壓 在臺灣吃芹菜以莖為主 國外則是莖 葉一起食用 國外營養學家研究發現 芹菜葉比芹菜莖還營養 胡蘿蔔素含量是莖的八十八倍 維生素是莖的十七倍 維生素C是莖的十三倍 鈣則是莖的二 五倍 芹菜不僅能降血壓 還具有抗癌效果 國外研究發現 芹菜含有一種香豆素的化合物 可防止自由基的傷害 進而達到預防癌症的作用 幫助活化白血球細胞 增強免疫系統抵抗癌症的能力 中醫師陳旺全表示 常吃芹菜可以中和尿酸及體內酸性物質 對預防痛風有良好效果 不過 芹菜性寒 男生吃太多芹菜會影響精蟲活動力 泰國的一項研究發現 常吃芹菜會減少男性精子的數量 在陳旺全門診里 曾有一位求診男性 精蟲量每毫升低於三萬隻 經詢問才知 他幾乎天天吃芹菜炒花枝 停掉一陣子後 精蟲數即恢復到每毫升六萬隻左右 生活小常識 芹菜雖具有降血壓效果 但鈉含量也相當高 嚴重腎臟疾病患者不宜多食 這樣吃最健康 芹菜可以跟其他蔬果如蘋果 小黃瓜 鳳梨一起打汁喝 或是炒豆乾 肉絲食用也不錯 責編 李智 來源 工商時報 URL 本文網址 http big5 soundofhope org node 688047 添加評論 同類新聞 指甲容易斷裂 原來是這些原因 醋養顏美容 小心牙齒蝕出大洞 先無氧再有氧 甩掉過年肥 耳型學問大

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  • 高血壓日趨年輕化 外食族最要小心
    明醫說案 生活面面觀 精彩人生 品慧美學時間 聲入未知的自己 休閑時光 華夏傳奇 奇書共賞 輕鬆時段 美的旋律 悠活 談心室 生活萬花筒 空中商學院 閱讀人生好學堂 天音視頻欣賞 神韻舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫談中國舞 神韻交響樂 神韻奇觀 神韻精選觀眾談 2013 年巡演 各地分台 美國 加拿大 對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 高血壓日趨年輕化 外食族最要小心 李智 北京時間 2016 01 29 19 10 52 摘要 台灣高血壓病患估計高達430萬人 其中35歲以下就佔了15 20 有年輕化的趨勢 而引發高血壓的罪魁禍首 就是有外食習慣的年輕人 測血壓 健康的隱形殺手 高血壓 再也不只是中老年人的專利 衛福部公布 國內高血壓病患估計高達430萬人 其中35歲以下就佔了15 20 有年輕化的趨勢 而引發高血壓的罪魁禍首 就是有外食習慣的年輕人 營養師建議從膳食纖維著手或是多吃紅麴 只是市面上紅麴保健食品百百種 要是含有 莫那可林 成分的話 專家建議避免服用 或是用量要謹慎 避免吃進過多 反而帶來更多副作用 一打開零食 就是吃不停 再配上珍珠奶茶 大口一吸 更加過癮 但是 愛吃零食的朋友 要小心了 要是健康報告一拿到手 恐怕你開心變傷心 像這位27歲的邱小姐 看到體檢報告上膽固醇超標 簡直不敢置信 膽固醇過高民眾邱小姐 27歲 就很訝異啊 因為膽固醇一般值是200 但是我的竟然已經高到220對啊 因為我現在又還這麼年輕 我就很怕影響之後 我的新陳代謝這方面的問題 膽固醇過高民眾何小姐 36歲 可能就是飲料少喝一點 或者是靠著藥物來治療 膽固醇過高 再也不只是老人的專利 衛福部公布 目前國內高血壓患者已經突破430萬人 其中35歲以下就佔了約20 可見有年輕化趨勢 特別是三餐在外的年輕上班族 飲食精緻化 加上經常聚餐應酬 大吃大喝 又缺乏運動 就是讓膽固醇找上門的罪魁禍首 而且 血液中膽固醇含量 30 來自飲食 70 是人體自行合成 也就是說 就算立即改為吃素 也難保能遠離膽固醇威脅 營養師黃淑惠 建議先從膳食纖維著手 你的膳食纖維的量加大 因為膳食纖維就有個好處 它可以在我們腸道裡面吸附膽汁酸 第二個就是我剛才講的 可以建議也許可以嘗試走一些 有紅麴含有紅麴菌的一些食物 降膽固醇好方法 營養師建議可服用紅麴 但是 市面上紅麴保健食品百百種 仔細一看 大部分都含有 莫那可林 的成份 專家就提醒 莫那可林要是吃進過多 恐怕也會帶來副作用 台大生化科技系特聘教授潘子明 美國FDA所發出來的一個警訊 它特別強調 莫卡可林過多 可能會引起失智症 可能會引起肌肉酸痛 可能會引起糖尿病 都是很不好的一個副作用 衛福部建議 每人每天服用莫那可林的量 不要超過15毫克 避免含量過多可能對記憶造成傷害 或是引發肌肉酸痛 嚴重甚至造成橫紋肌溶解症 因此 挑選保健食品要謹慎 小心選錯的來補身 反而又讓病痛找上身 責編 李智 來源 民視新聞 URL 本文網址 http big5 soundofhope org node 687966

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  • 過年大魚大肉 營養師教你吃得健康
    透視中國 法輪功熱點話題 古今文化 歷史的沉思 宇宙與生命之謎 教育 文化尋根 新思維 閑情雅緻 劉翰青專欄 萬家生活 世道人情 明醫說案 生活面面觀 精彩人生 品慧美學時間 聲入未知的自己 休閑時光 華夏傳奇 奇書共賞 輕鬆時段 美的旋律 悠活 談心室 生活萬花筒 空中商學院 閱讀人生好學堂 天音視頻欣賞 神韻舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫談中國舞 神韻交響樂 神韻奇觀 神韻精選觀眾談 2013 年巡演 各地分台 美國 加拿大 對大陸短波廣播 短波新聞 歐洲 台灣 國語 希望動態 日本 澳大利亞 節目表01 頭條集錦 滾動新聞 炸死逾百平民 安理會促俄停止空襲阿勒頗 奈及利亞再傳自殺炸彈襲擊 58死78傷 北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 過年大魚大肉 營養師教你吃得健康 李智 北京時間 2016 01 29 19 04 11 摘要 營養師表示 過去40 50歲後才比較容易有的三高問題 現在30歲的青壯年族群 就已有不少有高血脂 高膽固醇 高尿酸的癥狀 年飯 農曆新年將至 圍爐時總免不了大魚大肉 在滿足口慾 祭了五臟廟後 卻容易囤積油脂 身材走樣 讓營養師教你如何吃得健康 現在年菜的菜色 跟健康飲食的理念完全背道而馳 馬偕紀念醫院新竹分院營養醫學中心營養師李國靖表示 過去40 50歲後才比較容易有的三高問題 現在30歲的青壯年族群 就已有不少有高血脂 高膽固醇 高尿酸的癥狀 李國靖說 過去因物質條件缺乏 一年中只有過年能吃得比較豐富營養 因此年節飲食常為高熱量 高脂肪 高膽固醇的肥肉 內臟 海鮮等菜色組合 但現今國人飲食條件充足 強調 其實已經不需要再有年節進補的觀念了 李國靖提醒 除夕圍爐桌上常見的佛跳牆 豬蹄膀 臘腸等年節美食 脂肪 蛋白質普遍偏高 有體重過重問題 或有高血壓 高血糖 高血脂三高危險因子的民眾 應注意飲食攝取 以免歡樂的年過了 健康的負擔卻重了 李國靖認為 年節飲食的問題包括缺乏蔬果 蛋白質偏多 主食不足 多內臟類 另外烹調方式也屬於高油情形 更增添身體負擔 李國靖說 年節要吃得健康 可以從 烹調方式 和 飲食技巧 降低油脂攝取 烹調上應將油炸 油煎 爆炒 紅燒 焗烤 勾芡 糖醋 改成清蒸 涼拌 水煮 清燉 烘烤 醬油清滷 少油清炒或涼拌等料理方式 另外 也別忘了攝取適量水果達到均衡飲食 水果富含維生素 還有大量的水溶性膳食纖維可以吸附膽固醇 協助降低血脂肪 並能幫助腸胃道蠕動 在大魚大肉後適時補充水果 也能避免高脂飲食帶來的便秘問題 責編 李智 來源 中央通訊社 URL 本文網址 http big5 soundofhope org node 687964 添加評論 同類新聞 指甲容易斷裂 原來是這些原因 醋養顏美容 小心牙齒蝕出大洞 先無氧再有氧 甩掉過年肥 耳型學問大 耳骨突出猴年恐健康亮燈 不再有體臭 清水泡澡法 10分鐘清除全身80

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  • 豆豉蒸排骨
    北約將在東歐擴大軍力部署 抵禦俄羅斯 全球股市動蕩 紐約黃金價創新高 周杰倫告 微秀生活 誹謗案勝訴 獲賠8萬 南台灣地震已61死 559傷 76人失聯待救 2月11日17點新聞 美日韓相繼出台制裁朝鮮新措施 韓關閉開城工業園 北京空氣質量降至重度污染級別 美潛艇航母接踵赴韓 向北韓示威 RSS 新聞台直播 首頁 天下縱橫 健康生活 正文 豆豉蒸排骨 李智 北京時間 2016 01 29 18 48 34 摘要 豆豉蒸排骨是一道色香味俱全的漢族名菜 屬於川菜系 豆豉蒸排骨 豆豉蒸排骨是一道色香味俱全的漢族名菜 屬於川菜系 排骨洗凈斬塊 加入腌料用手抓勻 腌制30分鐘 將豆豉剁成碎末 紅椒去蒂和籽 洗凈切成塊 姜蔥都切成末 往排骨內 依次放入豆豉 紅椒塊和蔥薑末 充分攪拌均勻 取一深盤 倒入豆豉排骨 攤平待用 燒開鍋內的水 放入豆豉排骨 加蓋開大火隔水清蒸30分鐘 取出蒸好的豆豉排骨 灑上蔥花 即可出鍋 豆豉是一種傳統發酵食品 以永川豆豉和陽江豆豉為常見 豆豉既可食用 又可以入葯 其營養價值高 食後有止痰清熱 透疹解毒之效 材料 豬小排300公克 豆豉1大匙 香油 醬油1大匙

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