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  • 女性多摄纤维质 防乳癌
    头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 港警捣 武器库 抓环保人士被斥荒谬 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 女性多摄纤维质 防乳癌 李智 北京时间 2016 02 02 04 53 15 摘要 如果想要降低乳癌风险 透过蔬菜 水果摄取纤维质 帮助最大 富含纤维质的蔬菜水果 美国哈佛大学公共卫生学院一项大型研究发现 女性在青少女 刚成年不久摄取大量蔬菜 水果 往后乳癌风险比未吃女性降低许多 研究成果于昨日发表于线上版 儿科 医学期刊 研究首席作者玛莉安 法薇德表示 过去研究显示 纤维质摄取量与乳癌之间关系并不明显 不过没有人针对青少女 成年初期饮食做过研究 这段时期在乳癌风险高低上显得非常重要 这项研究显示 女性年轻时的饮食习惯会影响乳癌发生率 更年期之前的乳癌风险因子当中 很少有风险因子可以自己决定 调整 而这项风险因子正是自己可以决定 改变 在这项研究中 研究人员分析第二次护理师健康研究中的九万零五百三十四名女性资料 这些女性年龄介于二十七岁到四十四岁 都在一九九一年参与研究计画

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  • 小心过年肥 离零食远点
    对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 港警捣 武器库 抓环保人士被斥荒谬 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 小心过年肥 离零食远点 李智 北京时间 2016 02 02 04 48 18 摘要 现在大卖场 便利商店林立 营业时间也长 随时需要购买都很方便 还是不要囤积太多零食饮料 以减少被垃圾食物诱惑的机会 过年零食切莫吃不停 过年连吃多天 想不胖也很难 过年防肥胖有撇步 董氏基金会表示 不要边看电视边吃 家里不要囤过多零食 熬夜睡不饱反而会吃更多 塞满零食柜就是埋下肥胖地雷 现在大卖场 便利商店林立 营业时间也长 随时需要购买都很方便 还是不要囤积太多零食饮料 以减少被垃圾食物诱惑的机会 熬夜睡不饱吃更多

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  • 您的睡觉姿势洩漏了什么秘密?
    美的旋律 悠活 談心室 生活万花筒 空中商学院 阅读人生好学堂 天音视频欣赏 神韵舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫谈中国舞 神韵交响乐 神韵奇观 神韵精选观众谈 2013 年巡演 各地分台 美国 加拿大 对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 港警捣 武器库 抓环保人士被斥荒谬 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 您的睡觉姿势洩漏了什么秘密 李智 北京时间 2016 02 02 04 43 47 摘要 国王仰睡 诗人侧睡 富人趴睡 古谚 酣睡的婴儿 请花一点时间来回答下列问题 请阅读下面的睡姿描述 当你入睡时 哪一种姿势让你感到最舒服呢 1 婴儿式蜷睡 你侧躺着 身体几乎完全蜷缩起来 你的大腿弯曲 小腿紧靠 而膝盖就像快要抵到下巴一样 通常 你的全身会缩得像一颗球 而且很可能是抱着某个物品入睡 例如枕头 2 半婴儿式蜷睡 一样是侧躺 但是膝盖的位置不像婴儿式蜷睡那么高 3 国王式仰睡 背靠着床仰睡 4 趴睡 俯卧在床上 脸面向床趴睡 通常你的手臂会高举过头 双腿伸直 并且会微微张开 1970年代末期 精神科医师山缪 丹凯尔 Samuel Dunkell 发表了一种新颖而有趣的人格特质理论 丹凯尔在 睡眠姿势 身体的夜间语言 Sleep Positions The Night Language of the Body 这本书中提到 从一个人习惯的睡姿可以准确地看出他的精神状态 丹凯尔有许多大胆的主张 都很适合在开派对时提出来活络气氛 举例来说 睡觉时会将两脚脚踝交叠的人 很明显在伴侣关系上遇到问题 以 佛朗明哥 姿势睡觉的人则具有被动攻击型人格 passive aggressive 将不满藏在心里不表现在外 倾向以消极的方式反击 例如讽刺的言语 拖延或不配合 而不做正面冲突 是人格障碍的一种 而 睡觉时把手放在头下方 并且手肘朝向天花板的人则很好辩 丹凯尔也认为 喜欢用罕见的 蚌式 姿势入睡的人是沉浸在自己的世界里 而以 人面狮身 姿势入睡的人意志特别坚强 多年来 有好几个对丹凯尔的理论抱持怀疑态度的学者 亲自做了实验 看看他说的究竟是真是假 刚开始 有些研究是先研究人们究竟是否真的有惯用的睡姿 研究者在六个月间请受试者回报他们每天的睡姿 然后发现大多数的人确实有固定採用的睡姿 并且通常就是我们问卷一开始描述的那四种睡姿之一 这样的结果令科学家大为振奋 并且开始系统性地研究人的睡姿是否与特定的人格类型有关联 出乎意料的 研究结果发现睡姿与人格特质有以下的关联 婴儿式蜷睡 这种人通常容易焦虑 情绪起伏大 犹豫不决 并且对他人的批评容易反应过度 丹凯尔认为这个姿势本身的 封闭状态 就说明本人并没准备好在生活中敞开心扉 半婴儿式蜷睡 喜欢这种姿势的人通常心态良好 具有安抚人心的特质 愿意妥协 并且个性不极端 国王式仰睡 这个睡眠姿势与自信 开放 坦率而重视感官等特质有关 趴睡 喜欢用这种脸部朝下的姿势睡觉的人 通常比较刚直且有完美主义的倾向 丹凯尔认为这些人不喜欢预期之外的事物 除非证据明确 否则不会轻信他人的说法 而且 在开会时这群人永远会准时抵达 这些研究也发现 没有特定姿势偏好的人是特别喜欢忙碌 喜欢有挑战性的工作 并且很难放松的一群人 不过 可别因为你喜欢的睡眠姿势把你归类成一种性格特质不那么完美的人 就心情不好 人的睡眠姿势与个性特质的相关性其实颇为薄弱 许多学者都对此持保留态度 我猜对那些喜欢趴睡的学者来说 更是如此吧 责编 李智 来源 良医健康

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  • 天才妈妈的育儿妙招
    教育 文化寻根 新思维 闲情雅致 刘翰青专栏 万家生活 世道人情 明医说案 生活面面观 精彩人生 品慧美学时间 声入未知的自己 休闲时光 华夏传奇 奇书共赏 轻松时段 美的旋律 悠活 談心室 生活万花筒 空中商学院 阅读人生好学堂 天音视频欣赏 神韵舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫谈中国舞 神韵交响乐 神韵奇观 神韵精选观众谈 2013 年巡演 各地分台 美国 加拿大 对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 港警捣 武器库 抓环保人士被斥荒谬 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 天才妈妈的育儿妙招 岳霖 北京时间 2016 02 01 10 59 46 摘要 快来为自己的宝宝跟天才的妈妈们学几个生活妙招吧 放在浴缸内的洞洞篮子可以让漂浮的玩具保持在宝宝们可以伸手够到的范围内 图片来源 网络 希望之声2016年2月1日讯 陪伴自己的宝宝一天天成长是做父母的最最快乐的事情 有心的妈妈们还会在其中涌现出无穷的智慧 让我们来看看天才妈妈都想出来的哪些绝妙的点子吧 如果妈妈们担心奶嘴直接接触桌面或地板会有细菌危害宝宝健康的话 那就用有盖子的 透明 杯子来放奶嘴吧 图片来源 网络 可以趁爸爸睡觉的时候在他的背上画上赛车道 图片来源 网络 用一次性杯子给宝宝们当作护手拿着仙女棒 图片来源 网络 把宝宝的玩具用壁挂式的鞋架 布 收纳好玩具放在挂副驾驶的椅背上 图片来源 网络 把两个拳击手套变身成购物推车的安全气囊 图片来源 网络 用彩色胶带在地板上贴出一个框来让宝宝们练习打扫 图片来源 网络 晒棉被 除草 就近观察小朋友 图片来源 网络 用肥皂 小苏打 双氧水自制超强清洁剂 图片来源 网络 餐桌三分钟变吊床 图片来源 网络 用废旧塑料罐为宝宝们自制加长型水龙头 图片来源 网络 纸箱变滑梯 图片来源 网络 洗发防水進眼帽 图片来源 网络 妈妈自制怪物杀虫剂 图片来源 网络 拖把装让宝宝在爬的时候也顺便帮妈妈做了家务哟 图片来源 网络 如何训练小朋友不要乱拉卷筒式卫生纸 图片来源 网络 充气游泳池变成室内游戏间 请记得铺棉被在里面 图片来源 网络 对秤的贴纸 让孩子学习穿对脚脚 图片来源 网络 教孩子这样拿铝箔包喝饮料 避免过度挤压 图片来源 网络 自制水球打气机 图片来源 网络 智能型手机当作监视器 图片来源 网络 小朋友专属的杯子加上磁盘 直接贴在冰箱上 训练宝宝们如何物归原位 图片来源 网络 画上两道热熔胶 让小朋友的鞋子增加摩擦力防止滑倒 图片来源 网络 用咖啡杯的盖子套上棒冰防止把宝宝的小手弄得黏黏的 图片来源 网络 好不容易快睡着 用个手套放在背上安抚一下 图片来源 网络 DIY 奶瓶不倒翁 图片来源 网络 图文编辑 岳霖 责编 辛裴 URL 本文网址 http www soundofhope org node 688469 添加评论 同类新闻 茶叶是个宝 用得好胜过冬虫夏草

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  • 中年男性不可或缺  番茄红素防前列腺肥大
    节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 假名牌令欧洲奢侈品行业损失惨重 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 中年男性不可或缺 番茄红素防前列腺肥大 李智 北京时间 2016 01 30 06 04 49 摘要 番茄所富含的 茄红素 Lycopene 对人体有相当正面的助益 不但能提高人体的免疫力 抵抗自由基对细胞的破坏 减少癌症的发生 特别是男性的摄护腺癌 同时也是天然的瘦身产品 番茄 番茄红了 医生的脸就绿了 此话果真有理 番茄所富含的 茄红素 Lycopene 对人体有相当正面的助益 不但能提高人体的免疫力 抵抗自由基对细胞的破坏 减少癌症的发生 特别是男性的摄护腺癌 同时也是天然的瘦身产品 除了能减少心脏血管疾病的发生 还能降低紫外线对皮肤的伤害 因此番茄 茄红素瞬间为成炙手可热的保健圣品 但茄红素到底该如何摄取呢 一 认识茄红素 蕃茄红素 Lycopene 简称茄红素 是类胡萝蔔素的一种 作为一种天然色素存在于自然界中 呈红色 因最早发现于蕃茄中而得名 在蕃茄由绿转红时其含量增加 蕃茄愈红 茄红素的含量愈多 一般营养素易受热而破坏 但是茄红素在食物中相当稳定 不会因烹调而流失 反而是经过加热加工后 人体吸收率会更好 因为茄红素属于脂溶性 在和油脂一起烹调之下成份会溶入脂肪中 较易被人体所吸收而增加利用率 二 茄红素的作用 茄红素具抗氧化作用 能够消除自由基 防止其对人体细胞造成的损害 同时也可以修补受损的细胞 茄红素是强力的自由基清道夫 扫除自由基的能力是β胡萝蔔素的2倍 维他命E的100倍 英国的研究证实茄红素可以降低心血管疾病的发生率达三倍之多 是因为茄红素能阻止低密度脂蛋白 LDL 的氧化 此外 茄红素可以保护淋巴球的DNA 可保护淋巴细胞不受自由基引起之细胞膜损伤 因此能增强免疫效果 茄红素除了能够防止自由基作用所造成组织病变的癌化之外 同时也可以抑制癌细胞的增生与扩散 根据研究显示 茄红素可以预防摄护腺癌 胃癌 大肠直肠癌 乳癌 胰脏癌 口腔食道癌等多种癌症 流行病学的调查也显示 蕃茄在意大利料理中被使用的最为广泛 意大利男性罹患摄护腺癌的比例是全世界最低 因为茄红素是属于脂溶性的物质 所以比较容易累积分佈在体内含有脂肪较多的组织器官 同时也比较有足够的量去产生相关的生物活性 男性的摄护腺就是属于体内脂肪较多的组织 茄红素的含量也相对较高 也因此对预防摄护腺肥大及摄护腺癌有不错的效果 美国的研究证实 每天给予30毫克的茄红素能使摄护腺肥大病人的病灶缩小 并且降低摄护腺癌血清抗原的指标 PSA 近年来台大医院的研究发现 长期服用茄红素 每天30毫克 连续12周 确实有助于改善排尿障碍 服用剂量愈高则效果愈明显 这些患者透过 国际摄护腺症状评分表 I PSS 来评估自我排尿功能 平均的改善幅度可以超过三成 三 谁最需要补充 中年男性开始進入代谢率下降的阶段 血脂肪也容易升高 更重要的是前列腺肥大的问题可能在進入50岁以后就会慢慢的来报到 因此茄红素可说是中年男性不可或缺的保健食品 另外 心血管疾病的高危险群 无论男女 茄红素都一样具有很好的保护作用 临床研究发现 补充茄红素对于更年期女性心血管疾病发生率有明显下降的作用 四 如何摄取茄红素 茄红素可以透过直接摄取红蕃茄加工制品来获得 以100 的纯蕃茄汁来说 每100 120CC大约含10毫克的茄红素 新鲜蕃茄由于品种及熟成度不同 茄红素较难定量 人体能够吸收利用的部分亦不高 因此并不建议以吃新鲜蕃茄来获取茄红素 新鲜蕃茄中的茄红素是属于反式茄红素 All trans Lycopene 但是顺式 cis 茄红素却是人体比较能够吸收利用的形式 透过烹煮加温后 便能转化为顺式茄红素 这也是为什么新鲜的蕃茄反而不若加工煮熟过的蕃茄有益健康的原因 尤其与油脂类一起烹调时 更可以增加茄红素的吸收度 也因为如此 不管生吃蕃茄或服用任何茄红素制沉 尽量于饭后服用 因为油脂可以提升茄红素的吸收度 有心血管疾病问题的老年人并不适合 比较负责的蕃茄汁产品应该在瓶标上清楚註明茄红素的含量 茄红素是需要天天补充才能获得如期望的保健效果 如果不习惯天天饮用蕃茄汁 每天可以补充胶囊状的茄红素浓缩产品 根据研究结果指出 每人每天摄取约30毫克的茄红素即可 相当于一瓶市售的蕃茄汁或三个大蕃茄 虽然茄红素对人体有益 但长期过量摄取茄红素 皮肤会变成橘黄色 类胡萝蔔素血症 另外 蕃茄有促進消化液分泌的功能 所以罹患消化性溃疡的人应尽量少吃 五 如何聪明选购茄红素 以饮用蕃茄汁来获取茄红素时要注意选择不含糖份及添加物的蕃茄汁 西方人喜欢在蕃茄汁中添加盐分 这对于 在选购胶囊状产品时要特别注意 要特别留意的是 虽然茄红素是由蕃茄中萃取出来的 但是 蕃茄萃取物

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  • 健康食物-芹菜降血压 且可增强免疫力
    古今文化 历史的沉思 宇宙与生命之谜 教育 文化寻根 新思维 闲情雅致 刘翰青专栏 万家生活 世道人情 明医说案 生活面面观 精彩人生 品慧美学时间 声入未知的自己 休闲时光 华夏传奇 奇书共赏 轻松时段 美的旋律 悠活 談心室 生活万花筒 空中商学院 阅读人生好学堂 天音视频欣赏 神韵舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫谈中国舞 神韵交响乐 神韵奇观 神韵精选观众谈 2013 年巡演 各地分台 美国 加拿大 对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 假名牌令欧洲奢侈品行业损失惨重 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 健康食物 芹菜降血压 且可增强免疫力 李智 北京时间 2016 01 30 05 59 12 摘要 芹菜虽具有降血压效果 但钠含量也相当高 严重肾脏疾病患者不宜多食 芹菜 芹菜味甘 苦 性凉 归肺 胃 肝经 春天可多食用 有平肝清热 祛风利溼 除烦消肿 解毒宣肺 健胃利血 清肠利便 润胃止咳 降血压等功效 芹菜虽具有利尿 降血压等功效 但性寒 男性多食会抑制精虫活动力 导致不孕 芹菜不仅是配角也是主角 加在贡丸汤 鱼丸汤是配角 缺少它就失色不少 在蔬果汁里 芹菜是主角 常喝有降血压效果 研究发现 芹菜含有丰富的钾 多吃可降血压 有效率达66 被公认为是高血压 心血管疾病患者理想的食疗蔬菜 古人称芹菜为 药芹 因为它有平肝清热 袪风利溼的作用 芹菜含有某些成分具有利尿效果 在古希腊时 医学之父希波克拉底把芹菜当成利尿剂 它所含的钾具有降血压之功效 因此 很多人喝芹菜汁降血压 在臺湾吃芹菜以茎为主 国外则是茎 叶一起食用 国外营养学家研究发现 芹菜叶比芹菜茎还营养 胡萝蔔素含量是茎的八十八倍 维生素是茎的十七倍 维生素C是茎的十三倍 钙则是茎的二 五倍 芹菜不仅能降血压 还具有抗癌效果 国外研究发现 芹菜含有一种香豆素的化合物 可防止自由基的伤害 進而达到预防癌症的作用 帮助活化白血球细胞 增强免疫系统抵抗癌症的能力 中医师陈旺全表示 常吃芹菜可以中和尿酸及体内酸性物质 对预防痛风有良好效果 不过 芹菜性寒 男生吃太多芹菜会影响精虫活动力 泰国的一项研究发现 常吃芹菜会减少男性精子的数量 在陈旺全门诊里 曾有一位求诊男性 精虫量每毫升低于三万只 经询问才知 他几乎天天吃芹菜炒花枝 停掉一阵子后 精虫数即恢復到每毫升六万只左右 生活小常识 芹菜虽具有降血压效果 但钠含量也相当高 严重肾脏疾病患者不宜多食 这样吃最健康 芹菜可以跟其他蔬果如苹果 小黄瓜 凤梨一起打汁喝 或是炒豆干 肉丝食用也不错 责编 李智 来源 工商时报 URL 本文网址 http www soundofhope org node 688047 添加评论 同类新闻 茶叶是个宝 用得好胜过冬虫夏草 指甲容易断裂 原来是这些原因 醋养颜美容 小心牙齿蚀出大洞 先无氧再有氧 甩掉过年肥 耳型学问大

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  • 高血压日趋年轻化 外食族最要小心
    世道人情 明医说案 生活面面观 精彩人生 品慧美学时间 声入未知的自己 休闲时光 华夏传奇 奇书共赏 轻松时段 美的旋律 悠活 談心室 生活万花筒 空中商学院 阅读人生好学堂 天音视频欣赏 神韵舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫谈中国舞 神韵交响乐 神韵奇观 神韵精选观众谈 2013 年巡演 各地分台 美国 加拿大 对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 假名牌令欧洲奢侈品行业损失惨重 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 高血压日趋年轻化 外食族最要小心 李智 北京时间 2016 01 29 19 10 52 摘要 台湾高血压病患估计高达430万人 其中35岁以下就占了15 20 有年轻化的趋势 而引发高血压的罪魁祸首 就是有外食习惯的年轻人 测血压 健康的隐形杀手 高血压 再也不只是中老年人的专利 卫福部公布 国内高血压病患估计高达430万人 其中35岁以下就占了15 20 有年轻化的趋势 而引发高血压的罪魁祸首 就是有外食习惯的年轻人 营养师建议从膳食纤维着手或是多吃红麴 只是市面上红麴保健食品百百种 要是含有 莫那可林 成分的话 专家建议避免服用 或是用量要谨慎 避免吃進过多 反而带来更多副作用 一打开零食 就是吃不停 再配上珍珠奶茶 大口一吸 更加过瘾 但是 爱吃零食的朋友 要小心了 要是健康报告一拿到手 恐怕你开心变伤心 像这位27岁的邱小姐 看到体检报告上胆固醇超标 简直不敢置信 胆固醇过高民众邱小姐 27岁 就很讶异啊 因为胆固醇一般值是200 但是我的竟然已经高到220对啊 因为我现在又还这么年轻 我就很怕影响之后 我的新陈代谢这方面的问题 胆固醇过高民众何小姐 36岁 可能就是饮料少喝一点 或者是靠着药物来治疗 胆固醇过高 再也不只是老人的专利 卫福部公布 目前国内高血压患者已经突破430万人 其中35岁以下就佔了约20 可见有年轻化趋势 特别是三餐在外的年轻上班族 饮食精緻化 加上经常聚餐应酬 大吃大喝 又缺乏运动 就是让胆固醇找上门的罪魁祸首 而且 血液中胆固醇含量 30 来自饮食 70 是人体自行合成 也就是说 就算立即改为吃素 也难保能远离胆固醇威胁 营养师黄淑惠 建议先从膳食纤维着手 你的膳食纤维的量加大 因为膳食纤维就有个好处 它可以在我们肠道里面吸附胆汁酸 第二个就是我刚才讲的 可以建议也许可以尝试走一些 有红麴含有红麴菌的一些食物 降胆固醇好方法 营养师建议可服用红麴 但是 市面上红麴保健食品百百种 仔细一看 大部分都含有 莫那可林 的成份 专家就提醒 莫那可林要是吃進过多 恐怕也会带来副作用 台大生化科技系特聘教授潘子明 美国FDA所发出来的一个警讯 它特别强调 莫卡可林过多 可能会引起失智症 可能会引起肌肉酸痛 可能会引起糖尿病 都是很不好的一个副作用 卫福部建议 每人每天服用莫那可林的量 不要超过15毫克 避免含量过多可能对记忆造成伤害 或是引发肌肉酸痛 严重甚至造成横纹肌溶解症 因此 挑选保健食品要谨慎 小心选错的来补身 反而又让病痛找上身 责编 李智 来源 民视新闻 URL 本文网址 http www soundofhope org node 687966 添加评论 同类新闻

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  • 过年大鱼大肉 营养师教你吃得健康
    大陆新闻解读 西方媒体看中国 透视中国 法轮功热点话题 古今文化 历史的沉思 宇宙与生命之谜 教育 文化寻根 新思维 闲情雅致 刘翰青专栏 万家生活 世道人情 明医说案 生活面面观 精彩人生 品慧美学时间 声入未知的自己 休闲时光 华夏传奇 奇书共赏 轻松时段 美的旋律 悠活 談心室 生活万花筒 空中商学院 阅读人生好学堂 天音视频欣赏 神韵舞台 2015 年巡演 2014 年巡演 漫谈中国舞 神韵交响乐 神韵奇观 神韵精选观众谈 2013 年巡演 各地分台 美国 加拿大 对大陆短波广播 短波新闻 欧洲 台湾 国语 希望动态 日本 澳大利亚 节目表01 头条集锦 滚动新闻 我爱你家 Lumber Liquidators事件跟踪 中国制造的建材安全性怎样保证 2月13日上午7点档 虾仁蔬菜饼 02月13日 6点新闻 假名牌令欧洲奢侈品行业损失惨重 鲍彤曹长青及学者向SOH广大听众拜年 江苏农民警车内身亡 家属被控制 02月13日 0点新闻 研发自驾车 Google招聘专职人员 02月12日 22点新闻 RSS 新闻台直播 首页 天下纵横 健康生活 正文 过年大鱼大肉 营养师教你吃得健康 李智 北京时间 2016 01 29 19 04 11 摘要 营养师表示 过去40 50岁后才比较容易有的三高问题 现在30岁的青壮年族群 就已有不少有高血脂 高胆固醇 高尿酸的症状 年饭 农历新年将至 围炉时总免不了大鱼大肉 在满足口慾 祭了五脏庙后 却容易囤积油脂 身材走样 让营养师教你如何吃得健康 现在年菜的菜色 跟健康饮食的理念完全背道而驰 马偕纪念医院新竹分院营养医学中心营养师李国靖表示 过去40 50岁后才比较容易有的三高问题 现在30岁的青壮年族群 就已有不少有高血脂 高胆固醇 高尿酸的症状 李国靖说 过去因物质条件缺乏 一年中只有过年能吃得比较丰富营养 因此年节饮食常为高热量 高脂肪 高胆固醇的肥肉 内脏 海鲜等菜色组合 但现今国人饮食条件充足 强调 其实已经不需要再有年节進补的观念了 李国靖提醒 除夕围炉桌上常见的佛跳墙 猪蹄膀 腊肠等年节美食 脂肪 蛋白质普遍偏高 有体重过重问题 或有高血压 高血糖 高血脂三高危险因子的民众 应注意饮食摄取 以免欢乐的年过了 健康的负担却重了 李国靖认为 年节饮食的问题包括缺乏蔬果 蛋白质偏多 主食不足 多内脏类 另外烹调方式也属于高油情形 更增添身体负担 李国靖说 年节要吃得健康 可以从 烹调方式 和 饮食技巧 降低油脂摄取 烹调上应将油炸 油煎 爆炒 红烧 焗烤 勾芡 糖醋 改成清蒸 凉拌 水煮 清炖 烘烤 酱油清滷 少油清炒或凉拌等料理方式 另外 也别忘了摄取适量水果达到均衡饮食 水果富含维生素 还有大量的水溶性膳食纤维可以吸附胆固醇 协助降低血脂肪 并能帮助肠胃道蠕动 在大鱼大肉后适时补充水果 也能避免高脂饮食带来的便秘问题 责编 李智 来源 中央通讯社 URL 本文网址 http www soundofhope org node 687964 添加评论 同类新闻 茶叶是个宝 用得好胜过冬虫夏草 指甲容易断裂 原来是这些原因 醋养颜美容 小心牙齿蚀出大洞 先无氧再有氧 甩掉过年肥 耳型学问大 耳骨突出猴年恐健康亮灯 不再有体臭 清水泡澡法

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