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  • - Sri Chinmoy Marathon Team
    konnten alle ihre Zeiten vom letzten Mal verbessern Der Sieg der Damen ging erwartungsgemäß an Hanna Sassnink in 13 12 Min Eine Verbesserung um 8 Sek Bei den Herren siegte Andi Baumgartl in 11 58 Min und war damit nur 7 Sekunden hinter der Sommerstreckenbestzeit von Carsten Polzin Allen Teilnehern Gratulation zum tollen Lauf und bis zum 5 März Gesamt rang Name Zeit 06 02 16 Herren Damen Zeit 02 01 16 1 Andi Baumgartl Baumi Sportico 11 58 1 2 Carsten Polzin 12 05 2 3 Martin Heinold LG Stadtwerke 12 14 3 12 26 4 Michael Rottmann 12 34 4 12 55 5 Hanna Sassnink LG STadtwerke 13 12 1 13 20 6 Wolfgang Bauer Team Erdinger Alkoholfrei 13 48 5 14 12 7 Tritha Voelckner Sri Chinmoy Marathon Team 15 51 2 8 Michael Sassnink TSV Ottobrunn 17 02 6 14 24 9 Renaud Courbiere 17 05 7 10 Nicola Heckeberg 17 58 3 11 Laura Mazurkiewicz 21 18 4 12 Wolfgang Heim SV Germering 21 30 8 13 Josef Kronfeldner 21 38 9 1 Lauf 2 Meilen Winter Lauf Serie Von Jwalanta Voelckner Samstag 2 Januar 2016 Der 1 Lauf der 2 Meilen Winter Lauf Serie war nass und kalt Es hat zwar nicht geregnet aber es hang sehr feuchter Nebel über der Strecke Einige Läufer freuten sich außerdem nicht so über die frühe Uhrzeit Nachher waren dann aber doch alle dankbar dass sie den Lauf gelaufen sind Es gab dann warmen Tee und Poridge zum aufwärmen Gewonnen hat ein schneller Martin Heinhold in 12 26 Minuten Bei den Damen gab es eine neue Streckenbestzeit Sommer Winter mit 13 20 Gratulation und bis zum 6 Februar Sollte Schnee und Eis auf der Strecke sein machen wir daraus kurzfristig einen Cross Schneeschuhlauf Gesamtrang Name Zeit Herren Damen

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  • - Sri Chinmoy Marathon Team
    Albert Lehrhuber WLT Taufkirchen Vils mit 57 475 km und bei den Herren Senioren 3 an Dieter Albrecht 100 Marathon Club mit 43 327 km In den Staffelkategorien gewann Laufen gegen Leiden II mit Susen Decker Constanze Pacholek und Annika Decker den Preis bei der Damenstaffel mit 63 218 km Die Herrenstaffel ging an die gar nicht so formlosen Die Formlosen Eckhard Fries Joachim Dirks mit 73 896 km Aber das beste Staffelergebnis überhaupt erzielte das Mixed Team Belyaev Eugene Belyaev Alexandra Perminova Thomas Gläser Dmitry Trofimov mit stolzen 77 743 km Hier schon mal die erste Ergebnisliste Wir werden sie noch mal aktualisieren und um die Namen der Staffelmitglieder ergänzen Außerdem werdet Ihr bis Sonntagabend auch eine Aufstellung der 50 km Zwischenzeiten hier vorfinden Die Fotos werden noch von unserem Fotograf bearbeitet und sind wohl ab Ende dieser Woche verfügbar Urkunden Einzelstarter Achammer Mario Adamczyk Viktor Albrecht Dieter Bart Ernst Bergmann Heike Blumensaat Roland Borchert Theimert Thomas Braun Harald Dahmen Gerhard Daxner Patricia Dodig Ivica Ehler Andy Englerth Jürgen Fabritius Björn Franke Susanne Frankenhauser Peter Friedrich Dominik Fuchs Thomas Gehrmann Robert Giesen Viktoria Ginzburg Alla Glander Frank Grünert Simone Hasenjaeger Bärbel Heigl Harald Hillebrand Reiner Hilzinger Michael Hofmann Mark Ineichen Lukas Jendretzke Kai John Dietmar Jüngling Anne Kaltwasser Cornelia Kleipa Kristin Klink Anastasia Kock Christian Kolar Peter Kranz Manfred Lange Henrik Lehrhuber Albert Leyendecker Rainer Lindqvist Sara Loy Stefan Machata Libor Marcato Andrea Markus Andrea Marquardt Christian Marte Walter Mehikic Nisanga Mergard Heiko Mossburger Andreas Mücke Edgar Müller Andreas Muth Reinhard Neumann Marek Ober Andreas Osswald Martina Postler Sushloka Puntigam Smarana Pustogowa Suparna Reichl Frank Roller Martin Rother Bharu Rupprecht Oliver Scheffler Susanne Seidenfuß Reinhard Siebenhüter Jürgen Steinhauer Dieter Thieme Günter Thomas Sabrina Tomaschewski Ulrich Vogelfänger Timo Vogl Konrad von Scheidt Kerstin Weitzer Günter Wieländer Marion Wohlrabe Klaus Xandry

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  • Laufkalender SCMT 2016 - aller unserer europaweiten Läufe! - Sri Chinmoy Marathon Team
    Tagelauf auszuwählen der deiner Wettkampfzeit entspricht Hast du beispielsweise bei einem 6 Std Lauf 56 km zurückgelegt liest du dass dies einem 100 km Lauf in einer Zeit von 12 Stunden entspricht und findest dafür den passenden Trainingsplan der dich nicht überlastet Das gibt es in keinem anderen Buch zum Thema Ultralaufen und auch das nicht den Einstiegstest Trainingsplan für den Marathonläufer der damit erkennen kann ob er sich für Distanzen jenseits des Marathons eignet Foto Autor Hubert Beck Laufberichte vom Transalpine Run den 100 Kilometern in Biel dem 24 Stunden Lauf Basel dem Ultra Trail du Mont Blanc dem Spartathlon dem Marathon des Sables dem Leadville Trail 100 dem Yukon Arctic Trail und dem Jungle Marathon vermitteln dir hilfreiche Erfahrungen mit Läufen unterschiedlichster Art und klimatischer Verhältnisse Die Erfahrungsberichte sind aufschlussreich ausführlich unterhaltsam und beschreiben den Charme und die Herausforderungen der Laufevents Sie sprechen Schwierigkeiten an und wie du sie überwinden kannst und bieten weitaus mehr Informationen als die der Veranstalter Für jeden Lauf findest du eine Liste mit den erforderlichen Ausrüstungsgegenständen und einen speziell darauf abgestimmten Trainingsplan Das große Buch vom Ultramarathon reichert Hubert Beck zudem mit Geschichtlichem an Der Ursprung des Ultralaufens und die ersten Ultraläufer werden vorgestellt Portraits von Ultrastars Weltbestzeiten Statistisches und eine Liste mit den Ultraläufen in Europa sowie den wichtigsten aus dem Rest der Welt machen das Buch zu einem umfassenden Werk mit hohem praktischen Wert Du spürst dass hier ein Ultraläufer den die Welt jenseits der Marathondistanz glücklicher gemacht hat nutzenorientiert und motivierend für den Läufer schreibt Auch optisch ist das Buch durch die zumeist eindrucksvollen Bilder und erläuternden Grafiken ansprechend Das große Buch vom Ultramarathon 2 Auflage 370 Seiten 24 90 Copress Verlag ISBN 978 3 7679 1193 2 View full article Schweizer Rekord beim längsten Lauf der Welt Von Antaranga Gressenich 17 Februar 2013 Pushkar Christopher Müllauer aus Zürich bewältigte am 6 August 2012 den Self Transcendence 3100 Meilen Lauf in New York mit nahezu 5000 Kilometern der längste zertizierte Rundenlauf der Welt Auf dem beto nierten 883 Meter langen Rundkurs im New Yorker Vorort Queens eine optimale Betreuung Läufer ist nur auf einer solchen Rundstrecke möglich verschliss der 40 jährige Ultraläufer 12 Paar Laufschuhe Müllauer kam beim Mount Everest der Ultramarathons der vom Sri Chinmoy Marathon Team organisiert wird auf den vierten Platz in einer Zeit von 48 Tagen 8 Stunden und 22 Minuten Das ist neuer Schweizer Rekord Müllauer übertraf mit seiner neuen Zeit seinen alten Rekord von 2009 um 14 Stunden Der Produktionsleiter einer Züricher Lebensmittelfirma legte im Durchschnitt täglich über 103 Kilometer zurück nahm rund 10 000 Kalorien pro Tag zu sich und verlor trotzdem 5 kg an Gewicht Der feuchteste Sommer seit dem ersten 3100 Meilen Lauf im Jahr 1997 führten dazu dass dieses Jahr von zwölf Teilnehmern nur sechs innerhalb des Zeitlimits von 52 Tagen die Distanz von exakt 4988 km bewätigten Diesen Lauf zu beenden war eine der schönsten Erfahrungen meines Lebens sagte Müllauer nach dem Lauf Die grösste Herausforderung für ihn war

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  • 2016 Sri Chinmoy 6-Hour Hero-Cup - Sri Chinmoy Marathon Team
    v Mníchově sa navýší o 20 a potom se zaokrouhlí Při stejném počtu bodů na prvních třech místech se porovnají vzájemné výsledky přičemž nejdůležitějším výsledkem bude údaj z posledního běhu Mnichov Rozpis bodového hodnocení 100 88 78 72 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 až po 1 bod za každý běh Umístění se počítá od 1 do 40 místa pro muže a ženy zvlášť Zápis bodů sa dělá přímo prostřednictvím organizátorů jednotlivých běhů Všichni bežci budou automaticky zařazeni do této série Dílčí výsledky a celkové umístění si můžete prohlédnout zde Kategorie Vítězové této série budou oceněni jako Sri Chinmoy 6 hour European Champions Europský vítěz 6 hodinového běhu Sri Chinmoye v Mnichově po posledním běhu Diplomy a ceny se udělují v těchto kategoriích Muži a ženy 18 49 let Veteráni a veteránky 50 59 let Starší veteráni a veteránky 60 69 let Nejstarší veteráni a veteránky 70 let a víc Sri Chinmoy 6 Hour Hero Cup Pohár hrdinu 6 hodinového behu zahŕňa všetky 6 hodinové behy ktoré organizuje Sri Chinmoy Marathon Team v Európe Kvôli úspechu ktorý mal tento Pohár v roku 2012 a 2013 v roku 2016 rozširujeme túto sériu o jeden beh celkove na 7 behov Táto séria sa začne 2 apríla v Norimbergu a skončí sa 10 septembra v Mníchove na Sri Chinmoy Self Transcendence 6 hour European Championship SCEC Bodové ohodnotenie Tri najlepšie výsledky 3 určujú celkové umiestnenie každého bežca Body získané na poslednom behu v Mníchove sa navýšia o 20 a potom sa zaokrúhlia Pri rovnakom počte bodov pri prvých troch miestach sa porovnajú vzájomné výsledky pričom najdôležitejší výsledok bude údaj z posledného behu Rozpis bodového ohodnotenia 100 88 78 72 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 až po 1 bod Umiestnenie sa počíta do 40 Miesta pre mužov aj ženy Zápis bodov sa robí priamo prostredníctvom organizátorov jednotlivých behov Všetci bežci budú automaticky zaradení do tejto série Čiastkové výsledky a celkové umiestnenie si môžete pozrieť tu Kategórie Víťazi tejto série budú ocenení ako Sri Chinmoy 6 hour European Champions Európsky víťaz 6 hodinového behu Sri Chinmoya v Mníchove po poslednom behu Diplomy a ceny sa udeľujú v týchto kategóriách Muži a ženy 18 49 rokov Veteráni a veteránky 50 59 rokov Starší veteráni a veteránky 60 69 rokov Najstarší veteráni a veteránky 70 rokov a viac Šri Činmoj Kup Heroja na 6 Sati udružuje sve trke na 6 sati koje organizuje Šri Činmoj Maraton Tim u Evropi Nadovezujući se na uspeh Kupa u 2012 i 2013 godini ove godine smo proširili seriju dodavši joj još jednu trku tako da će se Kup u 2016 godini sastojati od ukupno 7 trka Serija će početi 2 aprila u Nirnbergu Nemačka i završiće se 10 septembra u Minhenu Nemačka Šri Činmoj Trkom Samoprevazilaženja na 6 Sati i Evropskim Šampionatom SCEC Kod obračunavanja ukupnog plasmana uzeće se tri najbolja rezultata svakog trkača Rang poeni u finalnoj trci Minhen biće uvećani za 20 a zatim zaokruženi Ako dođe do izjednačenja rezultata kod pozicije za podijum presudnim će se smatrati poređenje njihovih uzajamnih rezultata u finalnoj seriji Dodela poena za plasman Rezultati će se računati do 40 mesta za muškarce i za žene Bodovi se računaju na sledećoj skali 100 88 78 72 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 sve do 1 poena za 40 mesto Prijavljivanje ide direktno preko direktora trke za svaku pojedinačnu Trku Svaki trkač će automatski biti priključen seriji Privremeni i finalni rezultati biće prikazani ovde Kategorije nagrada Konačni pobednici će biti krunisani u finalnoj seriji u Minhenu kao Evropski Šri Činmoj Šampioni na 6 sati Diplome i nagrade biće dodeljene u sledećim kategorijama Muškarci i žene 18 49god Seniori i seniorke I 50 59god Seniori i seniorke II 60 69god Seniori i seniorke III 70 god De Sri Chinmoy 6 Hour Hero Cup is een circuit waarin alle 6 uurslopen van het Sri Chinmoy Marathon Team in Europa worden gecombineerd Voortbordurend op het succes van 2012 en 2013 is dit circuit voor 2016 uitgebreid met één wedstrijd waarmee het totaal op 7 wedstrijden komt Het circuit start met de 6 uursloop van Neurenberg op 2 april en eindigt in München op 10 september met de Sri Chinmoy Self Transcendence 6 Hour European Championship SCEC In het seizoen daarna 2016 2017 wordt het circuit met nog eens drie 6 uurslopen uitgebreid Dat seizoen zal ook de 6 uursloop van Amsterdam deel uitmaken van de Hero Cup Puntentotalen De drie 3 beste resultaten van elke loper worden bijgehouden in het algemeen klassement De punten in de finalewedstrijd in München worden met 20 opgehoogd en daarna afgerond In het geval van een gelijk puntenaantal worden de onderlinge resultaten vergeleken waarbij de finalewedstrijd het zwaarst meetelt Puntenverdeling 100 88 78 72 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 tot en met 1 punt Punten worden uitgereikt tot en met de 40e plaats voor mannen en vrouwen Inschrijven voor de Hero Cup gaat direct via de wedstrijdsecretarissen van de verschillende 6 uurslopen Alle lopers worden vervolgens automatisch in het algemeen klassement bijgehouden Tussenstanden en het eindklassement worden op deze website gepubliceerd Leeftijdscategorieën voor prijzen Winnaars van het algemeen klassement worden uitgeroepen tot Sri Chinmoy 6 uur Europees Kampioen in München na afloop van de finalewedstrijd Daarnaast worden er oorkondes en prijzen uitgereikt in de volgende categorieën Mannen en vrouwen 18 49 jaar Masters mannen en vrouwen 50 59 jaar Senior Masters mannen en vrouwen 60 69 jaar Grand Masters mannen en vrouwen 70 Кубок Героя 2016 Кубок Героя це змагання з бігу в якому об єднані усі шестигодинні забіги організовані Марафонською командою Шрі Чинмоя в Європі У 2016 році всього відбудеться сім таких стартів Перший пройде у німецькому Нюрнберзі 2 квітня сьомий 10 вересня у Мюнхені теж Німеччина Цей останній забіг буде Європейським Чемпіонатом Шрі Чинмоя Самоперевершення з 6 годинного бігу Кубок Героя 2017 Оскільки деякі європейські забіги технічно не могли бути включені до Кубка 2016 ми додали їх у серію забігів 2017 року Зокрема

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  • Das große Buch vom Ultramarathon - Sri Chinmoy Marathon Team
    der dich nicht überlastet Das gibt es in keinem anderen Buch zum Thema Ultralaufen und auch das nicht den Einstiegstest Trainingsplan für den Marathonläufer der damit erkennen kann ob er sich für Distanzen jenseits des Marathons eignet Foto Autor Hubert Beck Laufberichte vom Transalpine Run den 100 Kilometern in Biel dem 24 Stunden Lauf Basel dem Ultra Trail du Mont Blanc dem Spartathlon dem Marathon des Sables dem Leadville Trail 100 dem Yukon Arctic Trail und dem Jungle Marathon vermitteln dir hilfreiche Erfahrungen mit Läufen unterschiedlichster Art und klimatischer Verhältnisse Die Erfahrungsberichte sind aufschlussreich ausführlich unterhaltsam und beschreiben den Charme und die Herausforderungen der Laufevents Sie sprechen Schwierigkeiten an und wie du sie überwinden kannst und bieten weitaus mehr Informationen als die der Veranstalter Für jeden Lauf findest du eine Liste mit den erforderlichen Ausrüstungsgegenständen und einen speziell darauf abgestimmten Trainingsplan Das große Buch vom Ultramarathon reichert Hubert Beck zudem mit Geschichtlichem an Der Ursprung des Ultralaufens und die ersten Ultraläufer werden vorgestellt Portraits von Ultrastars Weltbestzeiten Statistisches und eine Liste mit den Ultraläufen in Europa sowie den wichtigsten aus dem Rest der Welt machen das Buch zu einem umfassenden Werk mit hohem praktischen Wert Du spürst dass hier ein Ultraläufer den die Welt jenseits der Marathondistanz glücklicher gemacht hat nutzenorientiert und motivierend für den Läufer schreibt Auch optisch ist das Buch durch die zumeist eindrucksvollen Bilder und erläuternden Grafiken ansprechend Das große Buch vom Ultramarathon 2 Auflage 370 Seiten 24 90 Copress Verlag ISBN 978 3 7679 1193 2 Neuigkeiten more articles Laufkalender SCMT 2016 aller unserer europaweiten Läufe Von 22 November 2015 Liebe Lauffreunde hier gibt es die PDF Datei aller unserer europaweiten Läufe zum Download Download Rechtsclick Ziel speichern unter Laufkalender SCMT Europa 2016 View full article Schweizer Rekord beim längsten Lauf der Welt Von Antaranga Gressenich 17 Februar 2013 Pushkar Christopher Müllauer aus Zürich bewältigte am 6 August 2012 den Self Transcendence 3100 Meilen Lauf in New York mit nahezu 5000 Kilometern der längste zertizierte Rundenlauf der Welt Auf dem beto nierten 883 Meter langen Rundkurs im New Yorker Vorort Queens eine optimale Betreuung Läufer ist nur auf einer solchen Rundstrecke möglich verschliss der 40 jährige Ultraläufer 12 Paar Laufschuhe Müllauer kam beim Mount Everest der Ultramarathons der vom Sri Chinmoy Marathon Team organisiert wird auf den vierten Platz in einer Zeit von 48 Tagen 8 Stunden und 22 Minuten Das ist neuer Schweizer Rekord Müllauer übertraf mit seiner neuen Zeit seinen alten Rekord von 2009 um 14 Stunden Der Produktionsleiter einer Züricher Lebensmittelfirma legte im Durchschnitt täglich über 103 Kilometer zurück nahm rund 10 000 Kalorien pro Tag zu sich und verlor trotzdem 5 kg an Gewicht Der feuchteste Sommer seit dem ersten 3100 Meilen Lauf im Jahr 1997 führten dazu dass dieses Jahr von zwölf Teilnehmern nur sechs innerhalb des Zeitlimits von 52 Tagen die Distanz von exakt 4988 km bewätigten Diesen Lauf zu beenden war eine der schönsten Erfahrungen meines Lebens sagte Müllauer nach dem Lauf Die grösste Herausforderung für ihn war fokussiert

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  • Schweizer Rekord beim längsten Lauf der Welt - Sri Chinmoy Marathon Team
    http www srichinmoy tv wp content uploads page images 2012 life voices image http www srichinmoy tv wp content uploads page images 2012 life voices width 640 height 360 Source Sri Chinmoy TV Neuigkeiten more articles Laufkalender SCMT 2016 aller unserer europaweiten Läufe Von 22 November 2015 Liebe Lauffreunde hier gibt es die PDF Datei aller unserer europaweiten Läufe zum Download Download Rechtsclick Ziel speichern unter Laufkalender SCMT Europa 2016 View full article Das große Buch vom Ultramarathon Von Antaranga Gressenich 7 Mai 2015 Das große Buch vom Marathon von dem ausgebildeten DLV A Trainer und Diplom Ingenieur Hubert Beck ist zum Bestseller und zum Standardwerk für Marathonläufer geworden Ebenso sein vor 2 Jahren erschienenes Werk Das große Buch vom Ultramarathon Dem Autor der selbst auch einige der extremsten Ultraläufe der Welt bewältigt hat ist ein wertvolles Buch übers Ultra und Traillaufen gelungen geeignet für Einsteiger aber auch für erfahrene und weniger erfahrene Ultra oder Trailläufer Anfang Mai erschien die um 100 Seiten erweiterte zweite Auflage nun mit einem eigenen Kapitel Trailrunning Neu aufgenommen wurden die Trainingspläne für den 50 km und 70 km Lauf sowie für das Jahrestraining und das Trailrunning Die 100 km und 24 h Lauf Trainingspläne hat Hubert Beck weiter ausgearbeitet In dem Kapitel Die großen Ultraläufe finden sich nun zusätzlich die berührenden Erlebnisberichte von dem 100 km Punkt zu Punkt Lauf Taubertal 100 und vom Self Transcendence 6 und 10 Tage Lauf in New York der vom Sri Chinmoy Maraton Team veranstaltet wird Mit freundlicher Genehmigung des Copress Verlags findet ihr hier den gesamten Bericht über den 10 Tage Lauf als PDF Auszug aus der Neuauflage Die folgenden Inhalte sind gleich geblieben oder etwas verbessert worden Das Kapitel Ernährung beinhaltet sehr viel Neues sicher auch weil Weltklasse Ultraläufer ihren Erfahrungsschatz für das Buch offengelegt haben Der Autor erklärt aufbauend auf der Funktionsweise des Verdauungstrakts und dessen Belastung beim Ultralaufen warum die Mehrzahl bei Ultraläufen an Verdauungsproblemen leidet und zeigt verständliche und klare Lösungen auf Eine Liste von gut und weniger verträglichen Nahrungsmitteln und die Erklärung warum sie das sind ermöglichen dir die für dich optimale Ernährung herauszufinden Zusammen mit den Hinweisen was alles bezüglich Nahrung beim Ultralaufen zu beachten ist sollten dir Verdaungsbeschwerden in Zukunft erspart bleiben vorausgesetzt du setzt das vorgelegte Wissen konsequent um Die vorgestellten getesteten Ausrüstungsgegenstände wirken beschleunigend und lassen dich gut bestückt und in Folge mit weniger Unannehmlichkeiten und bremsenden Faktoren auf die Strecke Klasse Tipps zu lesen gibt es zum Thema Regeneration und emotionale Stärke die du bei längeren Ultras brauchst um Gedanken wie Jetzt ist es aber genug zu überlisten Eine Tabelle zusammen mit zwanzig Trainingsplänen ermöglichen es dir gemäß deiner Wettkampfzeiten bei Ultraläufen oder einem Marathon einen genau für dich passenden Trainingsplan für alle Distanzen vom 6 Std bis hin zum 6 Tagelauf auszuwählen der deiner Wettkampfzeit entspricht Hast du beispielsweise bei einem 6 Std Lauf 56 km zurückgelegt liest du dass dies einem 100 km Lauf in einer Zeit von 12 Stunden entspricht und findest dafür den

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  • 3100 Meilen-Champion Surasa im Interview - Sri Chinmoy Marathon Team
    sein und einige lange offizielle Rennen absolvieren doch sehr aufpassen dass man nicht ins Übertraining kommt Wichtig ist dass man stark und ausgeruht an der Startlinie steht Des weiteren würde ich empfehlen den gesamten Körper zu stärken mit irgendeiner Form von Gymnastik darauf zu achten dass alle Organe gut funktionieren und eventuell eine Reinigungskur für den gesamten Körper oder nur für gewisse schwache Organe zu machen jedoch nicht kurz vor dem Rennen Welche Rolle spielt Ernährung für dich Ich ernähre mich seit 24 Jahren vegetarisch trinke keinen Alkohol und versuche mich möglichst gut natürlich zu ernähren habe aber keine spezielle Ernährung oder Diät Danke Surasa Mairer für dein Interview Neuigkeiten more articles Laufkalender SCMT 2016 aller unserer europaweiten Läufe Von 22 November 2015 Liebe Lauffreunde hier gibt es die PDF Datei aller unserer europaweiten Läufe zum Download Download Rechtsclick Ziel speichern unter Laufkalender SCMT Europa 2016 View full article Das große Buch vom Ultramarathon Von Antaranga Gressenich 7 Mai 2015 Das große Buch vom Marathon von dem ausgebildeten DLV A Trainer und Diplom Ingenieur Hubert Beck ist zum Bestseller und zum Standardwerk für Marathonläufer geworden Ebenso sein vor 2 Jahren erschienenes Werk Das große Buch vom Ultramarathon Dem Autor der selbst auch einige der extremsten Ultraläufe der Welt bewältigt hat ist ein wertvolles Buch übers Ultra und Traillaufen gelungen geeignet für Einsteiger aber auch für erfahrene und weniger erfahrene Ultra oder Trailläufer Anfang Mai erschien die um 100 Seiten erweiterte zweite Auflage nun mit einem eigenen Kapitel Trailrunning Neu aufgenommen wurden die Trainingspläne für den 50 km und 70 km Lauf sowie für das Jahrestraining und das Trailrunning Die 100 km und 24 h Lauf Trainingspläne hat Hubert Beck weiter ausgearbeitet In dem Kapitel Die großen Ultraläufe finden sich nun zusätzlich die berührenden Erlebnisberichte von dem 100 km Punkt zu Punkt Lauf Taubertal 100 und vom Self Transcendence 6 und 10 Tage Lauf in New York der vom Sri Chinmoy Maraton Team veranstaltet wird Mit freundlicher Genehmigung des Copress Verlags findet ihr hier den gesamten Bericht über den 10 Tage Lauf als PDF Auszug aus der Neuauflage Die folgenden Inhalte sind gleich geblieben oder etwas verbessert worden Das Kapitel Ernährung beinhaltet sehr viel Neues sicher auch weil Weltklasse Ultraläufer ihren Erfahrungsschatz für das Buch offengelegt haben Der Autor erklärt aufbauend auf der Funktionsweise des Verdauungstrakts und dessen Belastung beim Ultralaufen warum die Mehrzahl bei Ultraläufen an Verdauungsproblemen leidet und zeigt verständliche und klare Lösungen auf Eine Liste von gut und weniger verträglichen Nahrungsmitteln und die Erklärung warum sie das sind ermöglichen dir die für dich optimale Ernährung herauszufinden Zusammen mit den Hinweisen was alles bezüglich Nahrung beim Ultralaufen zu beachten ist sollten dir Verdaungsbeschwerden in Zukunft erspart bleiben vorausgesetzt du setzt das vorgelegte Wissen konsequent um Die vorgestellten getesteten Ausrüstungsgegenstände wirken beschleunigend und lassen dich gut bestückt und in Folge mit weniger Unannehmlichkeiten und bremsenden Faktoren auf die Strecke Klasse Tipps zu lesen gibt es zum Thema Regeneration und emotionale Stärke die du bei längeren Ultras brauchst um Gedanken wie

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  • Neuer Schweizer Rekord im 24-Stunden-Lauf bei den Damen - Sri Chinmoy Marathon Team
    Von 22 November 2015 Liebe Lauffreunde hier gibt es die PDF Datei aller unserer europaweiten Läufe zum Download Download Rechtsclick Ziel speichern unter Laufkalender SCMT Europa 2016 View full article Das große Buch vom Ultramarathon Von Antaranga Gressenich 7 Mai 2015 Das große Buch vom Marathon von dem ausgebildeten DLV A Trainer und Diplom Ingenieur Hubert Beck ist zum Bestseller und zum Standardwerk für Marathonläufer geworden Ebenso sein vor 2 Jahren erschienenes Werk Das große Buch vom Ultramarathon Dem Autor der selbst auch einige der extremsten Ultraläufe der Welt bewältigt hat ist ein wertvolles Buch übers Ultra und Traillaufen gelungen geeignet für Einsteiger aber auch für erfahrene und weniger erfahrene Ultra oder Trailläufer Anfang Mai erschien die um 100 Seiten erweiterte zweite Auflage nun mit einem eigenen Kapitel Trailrunning Neu aufgenommen wurden die Trainingspläne für den 50 km und 70 km Lauf sowie für das Jahrestraining und das Trailrunning Die 100 km und 24 h Lauf Trainingspläne hat Hubert Beck weiter ausgearbeitet In dem Kapitel Die großen Ultraläufe finden sich nun zusätzlich die berührenden Erlebnisberichte von dem 100 km Punkt zu Punkt Lauf Taubertal 100 und vom Self Transcendence 6 und 10 Tage Lauf in New York der vom Sri Chinmoy Maraton Team veranstaltet wird Mit freundlicher Genehmigung des Copress Verlags findet ihr hier den gesamten Bericht über den 10 Tage Lauf als PDF Auszug aus der Neuauflage Die folgenden Inhalte sind gleich geblieben oder etwas verbessert worden Das Kapitel Ernährung beinhaltet sehr viel Neues sicher auch weil Weltklasse Ultraläufer ihren Erfahrungsschatz für das Buch offengelegt haben Der Autor erklärt aufbauend auf der Funktionsweise des Verdauungstrakts und dessen Belastung beim Ultralaufen warum die Mehrzahl bei Ultraläufen an Verdauungsproblemen leidet und zeigt verständliche und klare Lösungen auf Eine Liste von gut und weniger verträglichen Nahrungsmitteln und die Erklärung warum sie das sind ermöglichen dir die für dich optimale Ernährung herauszufinden Zusammen mit den Hinweisen was alles bezüglich Nahrung beim Ultralaufen zu beachten ist sollten dir Verdaungsbeschwerden in Zukunft erspart bleiben vorausgesetzt du setzt das vorgelegte Wissen konsequent um Die vorgestellten getesteten Ausrüstungsgegenstände wirken beschleunigend und lassen dich gut bestückt und in Folge mit weniger Unannehmlichkeiten und bremsenden Faktoren auf die Strecke Klasse Tipps zu lesen gibt es zum Thema Regeneration und emotionale Stärke die du bei längeren Ultras brauchst um Gedanken wie Jetzt ist es aber genug zu überlisten Eine Tabelle zusammen mit zwanzig Trainingsplänen ermöglichen es dir gemäß deiner Wettkampfzeiten bei Ultraläufen oder einem Marathon einen genau für dich passenden Trainingsplan für alle Distanzen vom 6 Std bis hin zum 6 Tagelauf auszuwählen der deiner Wettkampfzeit entspricht Hast du beispielsweise bei einem 6 Std Lauf 56 km zurückgelegt liest du dass dies einem 100 km Lauf in einer Zeit von 12 Stunden entspricht und findest dafür den passenden Trainingsplan der dich nicht überlastet Das gibt es in keinem anderen Buch zum Thema Ultralaufen und auch das nicht den Einstiegstest Trainingsplan für den Marathonläufer der damit erkennen kann ob er sich für Distanzen jenseits des Marathons eignet Foto Autor Hubert Beck

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