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  • 2015 - L'interview Fitness de Prescillia LEROY : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    on apprend a équilibrer l ensemble Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Difficile le mot est faible mais je suis cartésienne et très organisée alors ça m aide à ne pas me perdre pieds et a partager mon temps Cela dit il faut quand même avoué que nous devons avoir une famille conciliante car les dernières semaines de préparation avant compétition ne sont pas faciles Pour ma part j ai cette chance d être soutenue à fond Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est votre alimentation quotidienne L alimentation est aussi importante si ce n est plus que les entraînements Pour ma part je suis un régime alimentaire au quotidien qui ne me prive pas mais qui me permet de consommer les quantités exactes à mes besoins corporels Je commence par un petit déjeuner avec flocons d avoine et blanc d œufs et compote de fruits sans sucre ajouté et je poursuis ma journée en mangeant toutes les trois heures avec une dose appropriée de protéine une dose de féculent et une dose de légumes Sans oublié de boire de l eau régulièrement durant la journée J évite les produits trop gras trop sucré ou encore trop salé qui me nuisent ou alors j en consomme peu et surtout je ne bois pas d alcool Il m arrive d avoir une fringale comme tout le monde et dans ce cas je compense par une galette de riz ou un pruneau en fonction de l heure Alimentation Certaines personnes prennent une supplémentation Que pensez vous de la supplémentations et utilisez vous des compléments alimentaires Si oui pourquoi et de quelle manière Je pense que c est une bonne chose si on sait ce que l on prend et qu on reste modéré Pour ma part j utilise des complèments alimentaires ce qui me permet de mieux récupérer et de mieux gérer ma fatigue Je travaille beaucoup et quand vient le moment de l entraînement il me manque parfois un peu d énergie et le moral s en ressent Avec mes compléments ça me permet de me donner un coup de fouet avant l entraînement et j en prend bien sûr après pour aider ma masse musculaire a récupérer J aime beaucoup les compléments de la marque Eric Favre tout d abord parce qu en tant que coach sportif j ai eu l occasion de faire une formation concernant ces compléments et de ce fait je les connais Aussi parce qu ils sont tous fabriqués au laboratoire les trois chênes qui est a proximité de Lyon et qui fabrique des produits pharmaceutiques D ailleurs la gamme de compléments Eric Favre est aussi vendue en pharmacie et parapharmacie Ce sont des produits à base de plantes J en consomme tout au long de la journée en fonction de mes besoins Au moment des compétitions il est primordial de rester en forme les compléments sont

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  • 2015 - Interview de Merabtene Myriam : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    une multitude de déchirures Quelles sont vos projets à termes Je souhaite être championne IFBB catégories Bikini Je souhaite vivre de cette passion devenir préparatrice physique et faire carrière dans ce milieu Est ce que tu voudrais faire carrière dans le monde du Fitness Oui bien sûr Mon rêve est d en vivre à l étranger Je suis en pleine préparation afin de commencer ma carrière en ce moment même Au sujet du Fitness proprement dit C est exigeant Il faut un sacré mental non Ha ça oui Et encore les mots sont petits C est très dur c est strict et il faut prendre sur soi ça demande beaucoup d investissement et surtout de temps C est exigeant est ce que la pratique révèle des points forts et ou des points faibles Plutôt des points forts que des points faibles pour ma part Plus de force mentale ou physique Canalisation de ses nerfs et de son énergie Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous C est très difficile des fois faut se priver de quelques loisirs mais heureusement c est pas souvent Il faut vraiment être organisé c est cette hygiène de vie qui m a appris à l être car je ne l étais pas du tout Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est votre alimentation quotidienne Je suis une diète stricte des repas à des heures précises avec des aliments cuissons et quantités précises et je prends des compléments alimentaire après mon training Avez vous la possibilité de vous appuyer sur des modèles pour vous aider a percer dans ce milieu Je commence à connaître beaucoup d athlètes dans le milieu certains sont devenues des amis mais dans ce genre de domaine nous sommes seules à pouvoir percer je ne compte sur personne d autre que moi par contre je m inspire et me motive d athlètes très connu ou non Vous poursuivez un but en particulier Oui vivre de ce milieu Un lieu de prédilection Salle de Fitness Unetelle Oui la salle où je suis inscrite à chaque réveil j ai qu une hâte c est de la retrouver Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ou un public ce serait Que je suis déterminée dans mes projets que rien ne m arrêtera Les obstacles ne me font pas peur au contraire et que si les autres athlètes ont su être où ils en sont aujourd hui alors moi aussi d ailleurs qui que ce soit qui a la volonté et la détermination Selon vous une question devrait être ajoutée Non je pense que tout est présent Merci d avoir répondu à notre interview Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner

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  • 2015 - L'interview Fitness de Mlle Sandy Rohart : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    pieds sur terre et en tête les priorités de la vie quotidienne J ai déjà un boulot et une petite famille à gérer Au sujet du Fitness proprement dit C est exigeant Il faut un sacré mental non De la patience je dirai car les résultats ne viennent pas du jour au lendemain et une méthode pour la diète Globalement oui c est exigeant C est exigeant est ce que la pratique révèle des points forts et ou des points faibles La pratique a mis en avant ma bonne génétique mais me tiraille de temps en temps avec la rigueur de la diète Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Je commence le travail de bonne heure et peut m entraîner ainsi en début d après midi J ai la fin de journée pour m occuper des tâches quotidiennes et des enfants Mon mari est conciliant et m aide beaucoup car il pratique lui aussi Le timing est serré certes mais on y arrive Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est votre alimentation quotidienne Je suis coachée par un spécialiste de bonne notoriété qui établit ma diète basée sur un juste équilibre selon les objectifs en vue Elle est réajustée régulièrement en fonction de l évolution de mon poids Sans trop en dire pour ne pas trahir son travail je fais 6 repas par jours 3 repas et 3 collations et me complémente en protéines BCAA et glutamine principalement Il m arrive de prendre un booster pré entraînement les jours de moins bien Avez vous la possibilité de vous appuyer sur des modèles pour vous aider a percer dans ce milieu J aime les physiques de Nathalie Mur et Michelle Lewin Elles sont une source de motivation Vous poursuivez un but en particulier Comme je l ai déjà dit me sentir bien et prendre du plaisir avant tout C est déjà beaucoup mais basique à la fois en tant qu amatrice Un lieu de prédilection Salle de Fitness Unetelle Je m entraîne à Gym Street sur la métropole lilloise après avoir essayé Moving Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ou un public ce serait Pour l employeur comme je l ai déjà dit j en ai un qui n a rien à voir avec le monde du sport Pour le sponsor je dirai ayant eu une mauvaise expérience dès le départ très modestement je me donne à 100 dans ce que j entreprends Ma positive attitude est un plus non négligeable qui me permet de surmonter les difficultés Pour les professionnels intéressés et de bonne moralité je reste ouverte aux propositions concrètes Selon vous une question devrait être ajoutée Rien dans l immédiat ça me semble complet Merci d avoir répondu à notre interview Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois

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  • 2014 - Interview Fitness de Mireille Schott : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    jaloux des autres je le fais pour moi Je pense que le fitness est a la portée de tout le monde et la critique est facile Incompréhension ou pas je laisse parler Le Fitness en question C est exigeant Il faut un sacré mental non Oui c est exigeant il faut de la motivation de la force de la volonté pour y arriver De la patience aussi du temps mais surtout aimer cette discipline et la pratiquer régulièrement C est exigeant est ce que la pratique révèle des points forts et ou des points faibles Oui et nous avons tous des points faibles et des points forts le but est de faire de nos points faibles des points fort Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Non ce n est pas difficile pour moi je me donne les moyens et pour moi c est une évidence je me prends le temps malgré le travail les enfants la maison une façon de me vider la tète et de penser a moi rien qu a moi Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Mon alimentation quotidienne se compose de plusieurs repas par jour essentiellement des légumes du poisson de la viande blanche Très peu de féculents mais beaucoup de protéines Je fais attention a mon alimentation toute l année mais je m accorde tout de même des écarts le week end A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Oui Monica Brant et Corie Everson sont des modèles pour moi Et j ai la chance d avoir les bons conseils de Sandrine Mena ex championne du monde en fitness Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes Mon ambition a court ou long terme est de refaire de la compétition dès 2015 tu poursuis un but en particulier Mon but aujourd hui est de pouvoir transmettre ma passion et aider les personnes qui pourraient en avoir envie et besoin Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Je suis une battante motivée faites moi confiance Selon toi une question devrait être ajoutée Votre réponse Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner vers Nos Interviews Fitness Aller à Sélectionner un forum Administration de Terraburg Le salon de Terraburg Les rubriques de Terraburg Forums de discussions Nos interviews citoyennes Coups de gueule Société belge Enseignement belge Les interviews des candidates et candidats politiques belges Les pages des candidat e s aux élections belges Forum Europe Discussions sur Internet Les Ateliers Nos interviews Artistes et artisantes Atelier de céramiques Atelier cuisine de TerraBurg Ateliers de dessins Atelier d écriture L index des auteures

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  • 2014 - Interview Fitness de Sonia Trembowicz : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    pas surtout si ce n est pas constructif Je ne fais de mal à personne et ne nuis à personne c est l essentiel Le Fitness en question C est exigeant Il faut un sacré mental non Cela dépend à quel niveau il est pratiqué En compétition ce sport demande un gros mental Les efforts doivent être constants même lorsque l on n est pas au top de notre forme Le mental est donc primordial dans cette discipline c est la clé pour réussir C est exigeant est ce que la pratique révèle des points forts et ou des points faibles Les 2 à la fois c est là tout l intérêt Cela nous donne l occasion de se remettre en question et d ajuster en fonction Arriver à transformer nos points faibles en points forts Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Avec beaucoup d organisation d anticipation et de bonne volonté surtout J ai un travail qui me prend beaucoup de temps et d énergie mais je me donne les moyens d y arriver et je ne me cherche aucune excuse Oui parfois je suis épuisée mais on n a rien sans rien Il faut savoir ce que l on veut Lorsque je prends en exemple les américaines qui sont mères de famille working girl et qui arrivent à combiner tout ça à la fois et bien je suis très admirative Actuellement je n ai pas d enfant mais j espère pouvoir concilier le rôle de maman et la pratique de ce sport lorsque le moment sera venu Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Je fractionne mes repas en 5 prises par jour et cela depuis 3 ans Tout est pesé et calculé en fonction de mes besoins et de mes entraînements Jamais de féculents le soir et je m autorise 1 repas plaisir par semaine A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Je dirai même que je me suis lancée dans le fitness grâce à des athlètes américaines J ai débuté en suivant le programme Liv Fit de Jamie Eason Elle véhicule une très bonne image de ce sport et son programme est très accessible pour les débutants Mais je m inspire également de beaucoup d autre athlètes comme Pauline Nordin Andreia Brazier Emilie Provincher Belinda Kiriakou et bien d autres encore J aime beaucoup leur mentalité et leur esprit combatif Ce sont des wariors et j ai besoin d avoir des modèles qui me poussent à m améliorer chaque jour en regardant leur évolution Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes A court terme réussir ma préparation pour Arnold Classic et rendre fière IFBB France qui est la fédération dont je dépends mais surtout mon chéri Sur le moyen et long terme nous avons quelques projets avec mon conjoint

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  • Interview Fitness de Clémentine Soler : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    Il a fallut que je laisse ma timidité de côté mais ça n a pas était très compliqué car je me suis senti à l aise sur scène C est exigeant est ce que la pratique révèle des points forts et ou des points faibles Mes points forts mes jambes ma sèche en générale et mon jeu de scène Mes points faibles j ai un petit fessier et je manque de largeur sur le haut du corps Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Je travaille à l hôpital en 12h j ai des journées de libre pour m entraîner Les journées où je travaille je ne vais pas à la salle Les jours de repos je m occupe de ma maison le matin et l après midi ou en début de soirée je m entraîne Mon fiancé est professeur de fitness Parfois je suis ses cours et parfois il m encadre quand il est au plateau musculation C est une passion commune Les compétitions ont les vis ensemble Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Du riz essentiellement pour les féculents du poulet du fromage blanc et de la viande rouge maigre pour les protéines des amandes et de la purée de cacahuète bio pour les bonnes lipides Je mange aussi des fruits et légumes divers Je me complémente en vitamine whey bcaa omega 3 A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu My Coustels a été la première bikini que j ai vu dans une revue sportive C est elle qui m a donné l envie de me préparer Ensuite j ai découvert les physiques des Bikinis Pro aux USA et je me suis appuyé sur ces modèles Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes Je prépare actuellement l Arnold Classic en septembre à Madrid Je souhaiterai participer à tout les grands prix qui se déroulent en France fin 2014 et début 2015 tu poursuis un but en particulier J oriente mes trainings pour améliorer mes points faibles Mon but est d avoir le physique qui me plaît Les compétitions sont des défis mais restent un plaisir Mon avenir de bikini s écrit au fur et à mesure des compétitions Si l opportunité de participer à des concours internationaux se présente j y participerai Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Je suis une passionnée Selon toi une question devrait être ajoutée Peut être rajouter une question sur les points forts et les points faibles Note de l administration question ajoutée Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner vers Nos Interviews Fitness Aller à

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  • Interview Fitness de Anne-Lise Costa : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    premiers à me soutenir et m encourager les gens sont plutôt gentil dans l ensemble il y à parfois des gens bizarres mais bon c est rien de méchant c est plutôt drôle Il y a aussi des filles qui n aiment pas les muscles qui me disent c est trop pour moi de toute manière on ne peut pas plaire à tout le monde En matière de jalousie oui des que l on réussit vous savez très bien que ça énerve beaucoup de monde pour moi rien à changer je suis toujours la même j aime les gens je donne des conseils j ai un grand cœur peu importe le passé ou le physique que l on a le sport nous réunit tous Le Fitness en question C est exigeant Il faut un sacré mental non Oui il faut du mental mais je pense que c est aussi une question d organisation savoir gérer les repas et le timing les entraînements le cardio a jeun a 6h du matin les protéines et les compléments rien n est fait au hasard c est le parcours du combattant avec la petite a chercher a l école Avec mon mari on prépare tout nos repas la veille une fois que la petite est couchée comme ça tout est pret pour le lendemain Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Votre réponse Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne four ou vapeurs poulet saumon œufs porc veau tofu épinard asperge brocolis haricots vert poireau endive salade tomate carotte pomme pastèque poire abricot ananas kiwis pèche son d avoine riz patate douce lait d amande lait de riz jus de pamplemousse huiles de colza huiles d olive huiles de coco noix amande sésame mes compléments bcca hmb glutamine vitargo whey vitamines A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu aime l idée d être unique bien évidement beaucoup de bikini m inspirent mais je fais en sorte d être toujours différente sur scène changer mes coiffures maillot ou mon t walking Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes continuer mon contrat chez performance Nutrition et progressé a chaque compétition tu poursuis un but en particulier graver des souvenirs dans ma tête et mettre des étoiles dans les yeux de mon mari et ma fille Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Authentique Selon toi une question devrait être ajoutée Votre réponse Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner vers Nos Interviews Fitness Aller à Sélectionner un forum Administration de Terraburg Le salon de Terraburg Les rubriques de Terraburg Forums de

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  • Interview Fitness de Stephanie Ziranu : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    Le Fitness en question C est exigeant Il faut un sacré mental non J avoue que cela est contraignant surtout en étant mère de deux enfants Mais c est un plaisir avant tout Et puis je dois tenir le coup Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Votre réponse Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Mon alimentation quotidienne est basée sur une nutrition saine et équilibrée Je mange surtout des protéines des légumes des hydrates et des compléments alimentaires A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Pas spécialement c est avant tout un engagement personnel Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes C est une nouvelle expérience pour moi et j y prends beaucoup de plaisir Ce que je souhaite c est concrétiser un rêve en allant le plus loin possible tu poursuis un but en particulier Oui le but de tout les athlètes je penses l international Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Je suis avant tout une femme simple qui aime la vie A côté de cela je suis comme peut le montrer mon parcours semé d embuches une battante La détermination n est pas pour moi une finalité mais une façon de vivre Lorsque je m investie dans un projet je le fais à 100 ne serait ce que pour moi mais surtout en priorité pour que mes enfants soient fièrs de moi Selon toi une question devrait être ajoutée Pour moi une question mérite réflexion Comment parvenez vous à combiner la préparation sportive à votre vie professionnelle familiale Est ce difficile pour vous Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner vers Nos Interviews Fitness Aller à Sélectionner un forum Administration de Terraburg Le salon de Terraburg Les rubriques de Terraburg Forums de discussions Nos interviews citoyennes Coups de gueule Société belge Enseignement belge Les interviews des candidates et candidats politiques belges Les pages des candidat e s aux élections belges Forum Europe Discussions sur Internet Les Ateliers Nos interviews Artistes et artisantes Atelier de céramiques Atelier cuisine de TerraBurg Ateliers de dessins Atelier d écriture L index des auteures et écrivains Les interviews des écrivaines et écrivains Les ouvrages Les Romans Romans autobiographiques Romans Fiction Romans et Nouvelles pour Adultes Poesie Terrachroniques LCDM Atelier graphique Atelier d informatique Atelier jardins Atelier de peinture Atelier de scrapbooking Atelier de stylisme Atelier Wellness Santé et bien être Beauté et soins du corps La rubrique Automobile Divertissements Nos interviews des comédiennes et comédiens Cinéma Bollywood news Musiques et Chansons Radio Télévisions françaises Librairie Ebook erotique La rubrique Fitness Les fiches fitness Nos

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