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  • L'interview Fitness de Nathalie Serret : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    rester sois même C est exigeant Il faut un sacré mental non Ça je ne vous le fait pas dire je ne pensais pas que ma première diète et ma première préparation bikini serait aussi difficile Le plus difficile dans toute cette démarche ça n est pas les entraînements j adore m entraîner fort Je suis plutôt du genre à essayer au maximum de finir sur les rotules à chaque fin de séances J aime me dépasser à chaque fois et j aime dans mes trainings essayer de nouveaux exercices types boot camp pour être ko après et surtout pour être sereine d avoir tout donné Le plus difficile et le plus frustrant c est la diète et ça l est encore je vous jure je suis une bonne vivante j aime manger autant sucré que salé et pour moi c est difficile La nutrition pour la competition bikini est précise il faut tout mesurer tout peser tout calculer sans aucuns écarts Alors oui c est là que le mental joue beaucoup heureusement que j ai des gens autour de moi qui m aide et qui me soutienne pour ne pas lâcher Il y a tellement de tentations toujours partout mais qu elle belle récompense de se frustrer pour arriver à franchir la marché du podium Donc oui je pense qu il faut une belle force mentale mais il faut surtout être bien entouré et ne rien lâcher pour accéder à ses objectifs Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Il faut savoir que l alimentation et pas seulement pour les sportifs représente 70 du travail pour être en bonne santé et surtout pour avoir un corps harmonieux Pour ma part et pour la plupart des gens du milieu sportif il faut des compléments alimentaires comme les Bcaa glutamine carbonox whey pour permettre au muscles de bien récupérer des entraînements et pour se developer sainement En terme d alimentation je mange 5fois jours Matin féculents avoine protéine blanc d oeufs fruits 1 2pamplemousse et vitamine 10h shaker de Bcaa et glutamine MIDI protéines poissons poulet dinde crudités ou légumes vapeurs 16h protéine poulet Donner protéine crudités ou légumes En terme de quantité tout est calculé selon mon poids Il faut faire attention parce que les femmes ont tendances à faire de la rétentions d eau si il y a trop de protéine donc tout est de bien doser les quantité 2 fois par semaine j ai le droit à un peu de glucide principalement 50g de riz le midi et le soir Mais lorsque arrive les compétitions on modifie pas mal de choses Par contre aucun écart n est possible p A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Je suis fan de Jamie Eason c est une fitness modèle américaine je la trouve magnifique et naturelle Elle n a pas fait beaucoup de compétition mais elle est physiquement la

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  • L'interview Fitness de Mélodie Dlodifé : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    consomme que des produits frais bio viandes et poissons en boucherie A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Tout à fait je m appuis sur des modèles qui ont du mentale comme Mohamed Ali Arnold Shwarzenegger Patrice Kateron David Douillet Jillian Michaels etc Des sportif de haut niveau peut importe leur discipline Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes Si vous souhaitez en apprendre plus sur mes projets fitness je vous invite à me suivre sur melodiefitnessbook com tu poursuis un but en particulier Je n ai pas de but en particulier car je me fixe des challenges régulièrement à chaque étape accomplie Je suis en compétition perpétuel avec moi même Je me ré invente constamment en fonction des défis je me prépare pour une prise de masse ou une sèche Que ce soit pour une compétition un film une séance photo un reportage une vidéo ou tout simplement pour me sentir bien et en accord avec moi même avec mon état d esprit du moment Le principal c est de rester en forme toute l année Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Entrepreneuse et créative j ai pleins d idées dans la tête et dans mon ordi J ai un public sur internet qui me fait confiance et je dois lui prouver qu il a eu raison de me suivre depuis plusieurs années Et je ferai tout quoi qu il en soit pour qu il s agrandisse de jour en jour et pour le remercier du courage qu il me donne Selon toi une question devrait être ajoutée Je n ai pas de question mais j ai le mot de la fin Avec tout mon amour no pain no gain Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre 1 message Page 1 sur 1 Retourner vers Nos Interviews Fitness Aller à Sélectionner un forum Administration de Terraburg Le salon de Terraburg Les rubriques de Terraburg Forums de discussions Nos interviews citoyennes Coups de gueule Société belge Enseignement belge Les interviews des candidates et candidats politiques belges Les pages des candidat e s aux élections belges Forum Europe Discussions sur Internet Les Ateliers Nos interviews Artistes et artisantes Atelier de céramiques Atelier cuisine de TerraBurg Ateliers de dessins Atelier d écriture L index des auteures et écrivains Les interviews des écrivaines et écrivains Les ouvrages Les Romans Romans autobiographiques Romans Fiction Romans et Nouvelles pour Adultes Poesie Terrachroniques LCDM Atelier graphique Atelier d informatique Atelier jardins Atelier de peinture Atelier de scrapbooking Atelier de stylisme Atelier Wellness Santé et bien être Beauté et soins du corps La rubrique Automobile Divertissements Nos interviews des comédiennes et comédiens Cinéma Bollywood news Musiques et Chansons Radio Télévisions françaises Librairie Ebook erotique La rubrique Fitness Les fiches

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  • L'interview Fitness de Cristina Hoarau : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    mots de ce mode de vie Il faut savoir ce que l on veut vraiment si l on veut réussir Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Je fais 5 repas par jours que j espace de 3 heures comprenant protéines hydrates et lipides Les quantités sont calculées en fonction de mon objectif physique et de mon état physique actuel ainsi que mes dépenses énergétiques quotidiennes J ai effectivement une alimentation saine et très équilibrée ce qui est primordial pour pouvoir évoluer physiquement A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu Tout à fait il ne se passe pas une journée où je ne regarde pas des photos ou vidéos d athlètes Chacun et chacune sont pour moi source de motivation et modèles et me rappellent pourquoi je me bats pour mes rêves En suivant leurs parcours je me dis qu on a tous débutés un jour alors pourquoi pas moi Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes Mon ambition actuelle est d évoluer pour atteindre mon objectif physique car je débute seulement et de progresser afin d être prête et de donner le meilleur de moi même pour la prochaine saison Je prépare plusieurs compétitions en France pour 2015 donc je vais tout donner pour atteindre mon objectif la plus haute marche des podiums A long terme poursuivre ce chemin pour réaliser mon rêve les planches internationales tu poursuis un but en particulier Mon but est de pouvoir avoir la fierté de représenter un sponsor et de devenir une athlète pro Bikini car je souhaite et espère me consacrer le plus possible à ce mode de vie et vivre tout ce qui me sera offert de vivre à travers cela Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Je pense être une athlète dans le cœur et le mental Je serais plus qu impliquée à travailler pour une marque et là représenter Ce serait pour moi une fierté et un épanouissement total Pour l instant débutante je n en ai pas la prétention car nous pouvons toujours nous améliorer et j ai encore beaucoup de travail mais je suis motivée et rien ne me déroutera de mes objectifs pour pouvoir y prétendre Chaque minute est compté et je n en perds pas une seule Selon toi une question devrait être ajoutée Non c est parfait Terraburg Fondateur Messages 127 Images 24 Enregistré le 09 Avr 2011 11 10 A remercié 18 fois Remercié 163 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog 1 Haut Répondre en citant le message Re L interview Fitness de Cristina Hoarau par Claire Regnier 07 Mai 2014 09 59 bel article Claire Regnier Claire Regnier Messages 3 Images 9 Enregistré le 27 Avr 2014 00 27 Localisation Montpellier A remercié 0 fois Remercié 2 fois Drapeau National Genre Blog Voir le blog

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  • L'interview Fitness de Claire Regnier : Nos Interviews Fitness - Terraburg
    savoir dire Non même si on vous dis Allez rien qu une fois Alimentation L activité physique et une bonne santé exige une alimentation saine Quelle est ton alimentation quotidienne Cela dépend du moment de l année si j ai une compétition qui approche ou pas En hors saison j augmente certaines quantités pour optimiser mon hypertrophie mais je conserve une qualité alimentaire au niveau du choix de mes aliments tout au long de l année pour continuer de m appuyer sur une vrai base que j ai pu acquérir pour France IFBB 2014 En général je fais donc environ 5 a 6 petits repas quotidiens en manipulant les lipides les glucides et les protéines suivant la période de l année A tu la possibilité de t appuyer sur des modèles pour t aider a percer dans ce milieu je m inspire de filles de niveau Europe pour me fixer des objectifs De plus le fait de voir le parcours de ces filles bikini sur le net ainsi que leurs photos aide beaucoup à se motiver Quelle est ton ambition à termes Court moyen et longs termes Je veux continuer à me dépasser toujours aller plus haut encore et encore Je prépare le championnat de France IFBB 2015 ainsi que certains Grands Prix de l année 2015 Je continue également ma Licence en STAPS à Montpellier pour préparer un diplôme de coach sportif Mon rêve serait de créer un grand complexe sportif de remise ne forme et bien être d ici quelques dizaines d années Peut être qu un jour sait on jamais tu poursuis un but en particulier A court terme celui d améliorer mon physique et mon posing pour arriver comme il le faut aux compétitions pour ensuite pouvoir représenter un sponsors être l égérie d une marque de sport de compléments sportifs Pouvoir faire des compétitions au niveau international mondial Que de projets qui font rêver et pour lesquels il va falloir bosser très dur et qui vont peut être se réaliser dans le temps avec de la patience et de la persévérance Si tu devais dire un mot de toi à un futur sponsor ou employeur ce serait Je n ai pas de rêves d enfant plein la tête j ai des objectifs bien précis et je tiens à faire les choses bien étape par étape Un sponsor ça se mérite J espère qu un jour des marques de textiles de nutrition sportive ou d accessoires fitness me feront confiance pour les représenter car je m impliquerai autant qu à l entrainement pour le faire Sans oublier qu un sponsor est toujours d une aide précieuse lors d une préparation Si tu pouvais ajouter une question ce serais Avez vous la possibilité de vous appuyer sur des modéles pour vous aider a percer dans ce milieu Claire Regnier Claire Regnier Messages 3 Images 9 Enregistré le 27 Avr 2014 00 27 Localisation Montpellier A remercié 0 fois Remercié 2 fois Drapeau National Genre Blog Voir le

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  • News de Les interviews des écrivaines et écrivains - Terraburg
    écrivaine écrivain À 5 ans quand Lire la suite 2015 Interview d auteure de Caroline Leblond Vus 552 Réponses 0 Haut 2015 Interview de Nathalie Morgado écrivaine Interview d auteure écrivain Nathalie Morgado Novembre 2015 Vous même Parlez nous un peu de vous votre bio de manière succincte Nom pays Je m appelle Nathalie Morgado j ai 42 ans je suis franco suisse J ai écrit une pièce Fleurs à aubépines dont voici le résumé La maltraitance enfantine qu elle soit physique psychologique ou sexuelle est malheureusement un fléau contemporain Elle peut revêtir diverses formes plus ou moins subtiles Traitée ici avec une approche théâtrale cet Lire la suite 2015 Interview de Nathalie Morgado écrivaine Vus 438 Réponses 0 Haut 2015 Interview de Annabella CERF écrivaine Interview d auteure écrivain Annabella CERF Novembre 2015 Vous même Parlez nous un peu de vous votre bio de manière succincte Nom pays Je suis Annabella CERF connue aussi sous le nom de Handjolyna ou Handy dans mon rôle de Médium et formatrice en Channeling dans la région de Montauban 82 Mon enfance est marquée par la violence et l inceste Puis a l âge de 16 ans en pleine déroute je m accroche à la religion Lire la suite 2015 Interview de Annabella CERF écrivaine Vus 451 Réponses 0 Haut 2015 Interview de Alexane Faresin écrivaine Interview d auteure écrivain Alexane Faresin Octobre 2015 Vous même Parlez nous un peu de vous votre bio de manière succincte Nom pays Je suis Alexane FARESIN j ai 16 ans et demi j habite dans le lot et Garonne je suis étudiante en première S et je souhaiterais devenir sage femme Comment vous est venue l idée d être écrivaine écrivain Grâce à une de mes professeure de français au collège Un jour Lire la suite 2015 Interview de Alexane Faresin écrivaine Vus 393 Réponses 0 Haut 2015 Interview auteure de Sandra Triname Interview d auteure écrivain Sandra Triname 15 octobre 2015 Vous même Parlez nous un peu de vous votre bio de manière succincte Nom pays Je suis Française et l auteur de la saga bit lit Black Diamond aux éditions SK qui conte l histoire de Sarah une jeune fille possédant le don de clairvoyance Elle hait cette particularité cependant lorsque ses visions vont la mener jusqu à la petite ville de Black Diamond elle va découvrir qu un Lire la suite 2015 Interview auteure de Sandra Triname Vus 345 Réponses 0 Haut 2015 Interview de Vanessa Malquy Auteure Interview d auteure écrivain Vanessa Malquy Octobre 2015 Vous même Parlez nous un peu de vous votre bio de manière succincte Nom pays Je m appelle Vanessa j ai 20 ans et je suis étudiante à l université en Sciences du Langage Comment vous est venue l idée d être écrivaine écrivain Depuis toute petite j aimais inventer des histoires une multitude d idées se bousculaient sans cesse dans ma tête et cela s est accentué avec le Lire la suite 2015 Interview de Vanessa

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  • Plan de Les interviews des écrivaines et écrivains - Terraburg
    2015 00 02 2015 Interview de Alexane Faresin écrivaine le 30 Oct 2015 18 10 2015 Interview auteure de Sandra Triname le 05 Oct 2015 14 45 2015 Interview de Vanessa Malquy Auteure le 03 Oct 2015 19 24 2015 Interview de Marilyn Stellini auteure le 02 Oct 2015 13 27 2015 Interview d auteure de Éloïse Bouton le 01 Oct 2015 21 34 2015 Interview de Guillemette Allard Bares Auteure le 27 Sep 2015 15 54 2015 Interview d auteure écrivaine de Manon Tutin le 21 Sep 2015 22 06 2015 Interview auteure de Céline BOUGAULT le 21 Sep 2015 20 27 2015 Interview auteure de Sindie Barns le 16 Sep 2015 13 54 2015 Interview de Mélanie Fortin écrivaine le 01 Sep 2015 20 55 2015 Interview de Céline Reinert écrivaine le 30 Aoû 2015 18 31 2015 Interview de Elisabeth Charier écrivaine le 30 Aoû 2015 13 54 2015 Interview d auteure Clarisse Nénard le 06 Aoû 2015 09 25 2015 Interview auteure de Souhila Chidiac le 03 Aoû 2015 17 20 2015 Interview de Elisabeth Brunel auteure écrivaine le 03 Aoû 2015 14 59 2015 Interview d auteure de Ikram Ben Aissa le 31 Juil 2015 19 22 2015 Interview d auteure de Maria Melgar le 31 Juil 2015 11 57 2015 Interview d auteure Stéphanie Gras le 28 Juil 2015 14 53 2015 Interview de Val Tillet écrivaine le 15 Juil 2015 12 11 2015 Interview de Marie Christine Horn auteure le 01 Juil 2015 09 57 113 sujet s Page 1 sur 5 1 2 3 4 5 15 derniers sujets actifs Nos Interviews Fitness 2015 Interview Fitness de Valerie Vastroux 2015 Interview Fitness de Létitia PANNUNZIO 2015 Interview Fitness de Jennypher Lebon Les interviews des écrivaines et écrivains 2016 Interview d auteure de

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  • Les interviews des écrivaines et écrivains - Page 2 - Terraburg
    20 Mar 2015 11 57 2015 Interview d auteure Marie d Ange par Terraburg 19 Mar 2015 10 31 0 Réponses 680 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 19 Mar 2015 10 31 2015 Valérie Labasse Auteure par Terraburg 18 Mar 2015 09 24 0 Réponses 720 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 18 Mar 2015 09 24 2015 Interview de Martine COLAS par Terraburg 17 Mar 2015 22 11 0 Réponses 556 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 17 Mar 2015 22 11 2015 Interview de Lorraine Dossogne par Terraburg 17 Mar 2015 17 39 0 Réponses 507 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 17 Mar 2015 17 39 2015 Interview de Juliette Nothomb par Terraburg 16 Mar 2015 13 27 0 Réponses 409 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 16 Mar 2015 13 27 2015 Interview de Valérie SIMON par Terraburg 15 Mar 2015 21 00 0 Réponses 512 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 15 Mar 2015 21 00 2015 Interview de l auteure Ayleen Night par Terraburg 15 Mar 2015 20 25 0 Réponses 335 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 15 Mar 2015 20 25 2015 Interview de l auteure Ysaline Fearfaol par Terraburg 15 Mar 2015 18 43 0 Réponses 312 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 15 Mar 2015 18 43 2015 Interview de Christy Saubesty par Terraburg 15 Mar 2015 15 45 0 Réponses 340 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 15 Mar 2015 15 45 2015 Interview de Tamara Durand par Terraburg 14 Mar 2015 20 06 0 Réponses 273 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 14 Mar 2015 20 06 2015 Interview de Mélanie Gaudry par Terraburg 14 Mar 2015 19 45 0 Réponses 380 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 14 Mar 2015 19 45 2015 Interview de Natalya Brunolov par Terraburg 14 Mar 2015 15 31 0 Réponses 342 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 14 Mar 2015 15 31 2015 interview de Oxanna hope par Terraburg 14 Mar 2015 01 13 0 Réponses 548 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 14 Mar 2015 01 13 2015 Interview de Carine Foulon par Terraburg 13 Mar 2015 21 21 0 Réponses 560 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 13 Mar 2015 21 21 2015 Interview de Ambre Verhoeven par Terraburg 12 Mar 2015 11 12 0 Réponses 540 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 12 Mar 2015 11 12 2015 interview Sabine Chantraine Cachart par Terraburg 11 Mar 2015 16 08 0 Réponses 580 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 11 Mar 2015 16 08 2015 Interview de Chloé Boffy par Terraburg 06 Mar 2015 18 40 0 Réponses 479 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 06 Mar 2015 18 40 2015 Interview auteur Anna Combelles par Terraburg 04 Mar 2015 15 21 0 Réponses 392 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 04 Mar 2015 15 21 2015 Interview de Léna

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  • Les interviews des écrivaines et écrivains - Page 3 - Terraburg
    16 07 2015 Interview de Elodie Terpend par Terraburg 31 Jan 2015 14 34 0 Réponses 403 Vus Dernier message par Terraburg 31 Jan 2015 14 34 2015 Interview de Emilie Malburny par Terraburg 28 Jan 2015 21 07 0 Réponses 498 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 28 Jan 2015 21 07 2015 Interview de Emilie Ansciaux par Terraburg 25 Jan 2015 13 09 0 Réponses 472 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 25 Jan 2015 13 09 2015 Interview de Angélique Aragon par Terraburg 23 Jan 2015 23 21 0 Réponses 483 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 23 Jan 2015 23 21 2015 Interview d Adeline Neetesonne par Terraburg 23 Jan 2015 22 22 0 Réponses 580 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 23 Jan 2015 22 22 2015 Interview de Nathalie Sohou par Terraburg 22 Jan 2015 17 24 0 Réponses 874 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 22 Jan 2015 17 24 2015 Interview de Ania Anandy par Terraburg 18 Jan 2015 19 15 0 Réponses 405 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 18 Jan 2015 19 15 2015 Interview de Bérengère Desmettre par Terraburg 16 Jan 2015 19 21 0 Réponses 556 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 16 Jan 2015 19 21 2015 Interview de Nikki Jenkins par Terraburg 15 Jan 2015 21 16 0 Réponses 343 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 15 Jan 2015 21 16 2015 Interview de Claire Le Meur par Terraburg 14 Jan 2015 21 56 0 Réponses 390 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 14 Jan 2015 21 56 2015 Interview de Nathy par Terraburg 13 Jan 2015 11 25 0 Réponses 644 Vus Dernier message par Terraburg 13 Jan 2015 11 25 2015 Interview de Frédérique Arnould par Terraburg 12 Jan 2015 12 01 0 Réponses 346 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 12 Jan 2015 12 01 2015 Interview de Julia M Tean par Terraburg 12 Jan 2015 02 16 0 Réponses 329 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 12 Jan 2015 02 16 2015 Interview de Claire DeLille par Terraburg 11 Jan 2015 22 30 0 Réponses 429 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 11 Jan 2015 22 30 2015 Interview de Françoise Wasselin Marchesan par Terraburg 10 Jan 2015 00 27 0 Réponses 417 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 10 Jan 2015 00 27 2015 Interview de Severine Sileig par Terraburg 08 Jan 2015 00 58 0 Réponses 492 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 08 Jan 2015 00 58 2015 Interview de Fatiha Dahmani par Terraburg 05 Jan 2015 20 52 0 Réponses 310 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 05 Jan 2015 20 52 2015 Interview de Séverine de la Croix par Terraburg 05 Jan 2015 18 15 0 Réponses 295 Vus 8 Note Dernier message par Terraburg 05 Jan 2015 18 15 2015 Interview de Laëtitia Reynders par Terraburg 05 Jan 2015 15 04

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